更年期妇女应注意补充钙质
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《养生与健美方法1000例》
妇女到了更年期，卵巢功能开始消失，改由肾上腺继续生产性激素，因此，应使肾上腺获得足够的营养。此期，雌性荷尔蒙逐渐减低，钙质的吸收因此受到削弱，而且大量的钙质亦会从尿液中排掉，而紧张、易怒、失眠、头痛、情绪低落等缺乏钙质的象征便会相继出现。这时如注意补充维生素D、钙、镁，病情才会好转。维生素E的需求量在停经期间亦会大大地增加，每天要吃下适量单位的维生素已则缺乏的现象，如面部的红热感、夜汗，就不会发生。