每天吃点豆 健康又长寿
嚼颗豆豆解解愁，心脑健康更长寿，美味健康啥都有，天天闪亮好奋“豆”!
夏季是阳气旺盛的季节，适量摄入豆类等热量较高的食物，可以通过饮食调养阳气以滋补身体。传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，现代营养学也证明，坚持食用豆类食品，可以减少人体脂肪含量，增强免疫力。
我们先来看看，没变身为纳豆前的豆子们本身有什么健康的本领呢？
黄豆 富含丰富植物蛋白，对心血管有益。组成黄豆蛋白质的氨基酸有18种之多，并且含有人体所需的8种氨基酸，与动物蛋白相似。
黑豆 具有高蛋白、低热量的特性。常食黑豆，能软化血管、滋润皮肤、补肾健脾的功效，豆皮中的花青素是天然抗氧化剂，能清除自由基、延缓衰老，特别是对高血压、心脏病等有益。
红豆 有利水消肿、催乳等功效，以小粒者药性佳，能解酒、解毒，对肾脏病和心脏病有一定的食疗作用，而且红豆纤维有很好的减肥功效。
豌豆 氨基酸含量丰富，膳食纤维含量高，丰富的磷脂既是构成骨骼、牙齿的主要成分。其所含的胆碱可有效预防动脉硬化，是高脂血症人群及冠心病患者理想的保健食品。
蛋白质含量：
脂肪含量：
维生素和微量元素含量：
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