少吃点盐 血管平安 国家级名老中医雷忠义：
本报记者和雷老在一起
本报记者 韩彬
约见国家级名老中医雷忠义之前，从他身边同事敬仰的语气中，已经能感觉到这是一位德高望重的国医大家。雷老从事中西医结合内科临床科研50余年，一直坚信“有疗效就有存在的价值和科学内涵”。
作为陕西省中医医院最早的一批中医专家，他组建了该院的心内科并担任第一任主任，靠着扎实的业务把一批又一批的年轻医生，培养成业务骨干。他研制的“丹蒌片”和地标产品“舒心宁片”早已成功转化生产销售多年。现在的雷老，根据中医“瘀久化热(毒)”理论和西医动脉硬化的炎症学说，还在孜孜不倦地探索中医中药诊治心脑血管急症。
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在他的国家级名老中医工作室内，记者见到了这位已近80岁的老人。态度谦和的雷老风度翩翩，身板硬朗，精神矍铄。学生说他现在还每天按时上下班，出门诊、会诊，思路依然清晰。睿智的目光中闪烁着对生命的热爱。“生活规律，心态平和，才能拥有健康。”雷老以不紧不慢的语速娓娓道出他对健康生活、护心之道的理解。
在从事了半个多世纪心脏健康研究的雷忠义教授眼中，健康就像密布全身的血管一样，是一张有机的“网”，这张“网”健康了，心脑血管才能获益。那么，该如何爱护血管呢？
雷教授说，爱护血管首先就要落到一日三餐，他指出现代人应该尽量做到做到低盐低胆固醇饮食，尤其是低盐。雷老坦言，自己身体有多种疾病，高血压、糖尿病、多发性腔梗，就是因为他在生活中保护的可以，身体现在一直还比好。雷老说他特别坚持的一点就是低脂低胆固醇低盐饮食，少量饮酒，从来不抽烟。尽量不到外面吃喝，即使遇到推不掉的应酬，也不会大吃大喝，吃到六、七成饱即可。
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除了饮食控制，必要的运动也是维持健康的法宝。雷老深刻体会到生命在于运动这句话的好处了，以前因为工作忙，他运动的时间很少，近年来开始坚持运动，他觉得相较于以前身体大有好转，不仅胳膊腿有力量了，原来稍微一活动就心慌气短的，现在运动就没有这样的情况了，尤其是血压也稳定了下来。每天早晨坚持打太极。雷老的锻炼项目有八段锦，太极，还有快走。其中古人传统的保健体操——八段锦是雷老特别推崇的。
雷老最后强调，良好的心态是保持身心健康最关键的一环。有很多病人是因为生气突发脑溢血的，所以遇事不要不切实际地争强好胜，要学会放宽心态。
雷老语录
★人类如果没有动脉硬化，可以自然的活到120岁。男性40岁以上、女性50岁以上最好做做颈部血管的B超检查是否颈动脉粥样硬化以及狭窄。
★膏粱厚味对心脑血管健康也极为不利。又香又油的肉类食品不要太贪吃，吃太多胃的负担就变大，消化不了就会产生痰湿痰滞。
★不用患者开口，也能知道病情有没有。从指甲和舌头也能看出身体是否淤血。这是我自己临床体会出来的，如果指甲竖纹颜色重，不均匀；舌头颜色暗红则身体会有淤血情况。舌诊和指诊也是一个自己筛査健康问题的好方法。
名医档案
雷忠义 国家级名老中医，陕西省中医医院心内科主任医师，中国中医科学院临床(中医师承)博导。曾任中国中西医结合心血管专业委员会委员，陕西省中医、中西医结合学术委员会委员，中华医学会陕西老年医学会常委，陕西中医药学会心脑血管专业副主委，中医管理局名老中医师带徒导师等。
门诊时间：周三、周五上午, http://www.100md.com