四个快乐妙方 赶走孕期抑郁
孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响，据临床研究发现，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响胎儿在宫内或出生后的身心健康。赶走孕期抑郁，孕妇不妨试试这几个“妙方”。
尽量使自己放松 放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法，孕妇照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提，女性在孕期应尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。
和配偶多多交流 准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲密的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使关系更加亲密。这样当孩子降生时，产妇会感觉有坚强的后盾可放心依靠。
保持心情平静 孕妇不要让生活充满挫败感，要时时注意调整情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果孕妇仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心情平静。
把情绪表达出来 向爱人和朋友们说出对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们自己的感觉。孕妇特别需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了孕妇的想法和感受时，才能给予孕妇最恰当的安慰。
国家二级心理咨询师 刘芬, http://www.100md.com
尽量使自己放松 放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法，孕妇照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提，女性在孕期应尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。
和配偶多多交流 准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲密的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使关系更加亲密。这样当孩子降生时，产妇会感觉有坚强的后盾可放心依靠。
保持心情平静 孕妇不要让生活充满挫败感，要时时注意调整情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果孕妇仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，帮助自己保持心情平静。
把情绪表达出来 向爱人和朋友们说出对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们自己的感觉。孕妇特别需要爱人和朋友的精神支持，而只有当他们明了孕妇的想法和感受时，才能给予孕妇最恰当的安慰。
国家二级心理咨询师 刘芬, http://www.100md.com