职场减压ABC
工作事务,无时不在的风险压力,家庭的不如意,不少办公一族每天总觉心烦意燥。不少白领由此患上了各类心理疾病,但心病还得自己医,办公一族不妨试试如下7条减压法。
别把情绪带回家 工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里,除加重口舌之争和矛盾激化外,别无他用。
保持微笑 每天微笑多一点,快乐就多一点,微笑还可互相感染,合作也变得更加愉快。
喝杯冷咖啡 这是一杯镇静剂,又是一剂清新剂,让你躁热的头脑冷静下来,有助于事情向好的方向发展。
冲个冷水澡 洗尽一身铅华,思维得到过滤,更重要的是全身放松,有助于保持旺盛体力与创造激情。
发泄吧里去“解恨” 挥动你的双手,将所有你痛恨的人和事揍一顿,畅快淋漓地发泄一下做回“主宰”。
体会小成功 你可将一件事分成几部分,从最轻松的地方做起,胜利后小小庆贺一下,有助于下一步工作的开展及积累勇气。
多与孩子亲近 面对孩子天真无瑕的眼神、纯洁的心灵和憨态神情,所有的不快与烦恼将不复存在,如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就变得更舒坦。聂勇军, http://www.100md.com
别把情绪带回家 工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里,除加重口舌之争和矛盾激化外,别无他用。
保持微笑 每天微笑多一点,快乐就多一点,微笑还可互相感染,合作也变得更加愉快。
喝杯冷咖啡 这是一杯镇静剂,又是一剂清新剂,让你躁热的头脑冷静下来,有助于事情向好的方向发展。
冲个冷水澡 洗尽一身铅华,思维得到过滤,更重要的是全身放松,有助于保持旺盛体力与创造激情。
发泄吧里去“解恨” 挥动你的双手,将所有你痛恨的人和事揍一顿,畅快淋漓地发泄一下做回“主宰”。
体会小成功 你可将一件事分成几部分,从最轻松的地方做起,胜利后小小庆贺一下,有助于下一步工作的开展及积累勇气。
多与孩子亲近 面对孩子天真无瑕的眼神、纯洁的心灵和憨态神情,所有的不快与烦恼将不复存在,如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励,疲惫之心就变得更舒坦。聂勇军, http://www.100md.com