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歌唱家李光羲的不老秘籍
http://www.100md.com 2019年5月1日 《科学养生》 2019年第5期
     著名歌唱家李光羲生于 1929年,今年已经90岁高龄,却依然活跃在舞台上,充满健康活力。他的头发还那么浓密,也就白了三分之一。他和杨鸿基、刘秉义还玩个组合,用美声唱法高唱“我不想我不想不想长大,长大后世界就没童话”。那么,他为什么能常葆青春?他的不老秘籍是什么呢?

    著名作家冰心老人曾为李光羲题词:走自己的路,唱自己的歌。几十年来,李光羲正是这样一路走来,赢得了“歌坛常青树”的赞誉。他所演唱的歌曲非常广泛而且有很多是广大观众耳熟能详的,如《祝酒歌》、《松花江上》、《何日再相会》、《太阳出来喜洋洋》等等。2019年央视春晚,李光羲还与郭淑珍、胡松华等人演唱了歌曲《我和我的祖国》。

    李光羲没上过正规的音乐学院,但凭借刻苦和酷爱,自学了美声歌唱。上世纪50年代,他考上了中央歌剧院,从那时起,他每天都曲不离口。虽然那是他的工作,但从养生的角度看,相当于他每天都通过声音的共鸣,按摩了自己的五脏六腑大脑,保持了血管的弹性,促进了气血运行。

    李光羲特别喜欢运动,年轻时喜爱踢足球、滑冰、游泳。特别是游泳,到现在一直没间断。半个多世纪以来,游泳已经成为了他和老伴生活中必不可少的一部分。健身房是他每天必去的地方。每天在这里,他练哑铃增加臂力,练仰卧起坐锻炼腹肌,甩手、半蹲练大腿肌,练俯卧撑锻炼胸大肌,他认为,胳膊、胸大肌、腹肌和大腿肌这四组肌肉,支撑着男人的健康。

    李光羲生性乐观豁达,与世无争。从进入中央歌剧院开始,他就钻进自己的歌唱业务,向比自己强的人学。他从不争什么主角和演出机会。但他在业务上拔尖,主角和机会自然就落在他身上。又由于他与世无争,指挥、编导、同行特愿意与他合作,作曲家也愿意为他写歌。不焦虑、不极端,有了这种平和的心态,想不长寿都难。

    李光羲名气很大,但在日常生活中却像普通人一样平易近人。在游泳时,市场采购时,旅游拍照时,人们认出他,跟他打招呼,他都以礼相待。別人要求与他合影时,他都做出最快乐的表情。李光羲的平易近人赢得了人们的尊敬和喜欢。

    李光羲不仅追求艺术美,也追求生活美。他和老伴已经周游了全世界180多个城市和风景名胜。周游世界既活动了筋骨,也开发了大脑,延缓了衰老。

    李光羲唱了《祝酒歌》之后,特别受欢迎,天天唱,到处演出,突然间发现唱不动了,医生说他患了喉肌弱症,很多戏曲演员到了五十岁左右就因为这个疾病被迫离开舞台。可是李光羲不甘心,整整六年,他坚持针灸,终于战胜了这个疾病,重新放声歌唱。

    生活中,李光羲很少喝饮料,基本不喝酒。他爱吃粗粮,爱吃豆类、薯类、大蒜、蜂蜜。对于养生保健,他总结出“养生李五条”:觉睡足、便排尽、多运动、少生气、争取有点用。这五条养生经,也许就是李光羲的不老秘籍!, 百拇医药(高中梅)