“三伏不到秋来到”，不等秋天真正到来，立秋先到了。立秋过后，白天虽然依然炎热，但至少是即将从暑热天气走出来。天气开始逐渐转凉，早晚温差开始变大。这时，自然万物也进入阳气渐收、阴气渐长的阶段。所以立秋是大自然由阳盛渐变为阴盛的转折点。此时，人体的阴阳代谢自然也进入到了阳消阴长的过渡时期。

    人们经过一个夏天的暑热熏蒸，必然消耗大量的体力和精力，所以有句俗话说：“入夏无病三分虚。”入秋后，很多慢性疾病就容易复发或加重，所以立秋时节做好养生就显得尤为重要。

    《黄帝内经》早就告诉我们：春夏养阳、秋冬养阴。秋季主收，燥又为秋季之主气，秋季对应人体的五脏六腑，而人体中肺又为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，所以肺很容易被秋燥所伤。此外，呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，干冷的空气容易侵害和损伤黏膜，从而导致呼吸道疾病。所以秋季养生的重点应该是养肺，以防秋燥伤肺而引发多种呼吸系统疾病。

    秋燥伤肺的易感人群大致有：老年人、儿童、体弱者；慢性呼吸道疾病、糖尿病、心脏病患者，此外还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者，这些人由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱 ......