长生不老，健康长寿，从亘古开始，就是人们孜孜以求的目标，如今也几乎是每个人的愿望。那么怎样能够健康长寿呢？国外养生专家和百岁寿星对此都有过不少总结和概括，听听他们的说法，会给人带来不小的启迪。

    ▲笑对生活。人生在世，心态很重要，要健康愉快地面对生活。100岁的美国老太劳蕾塔？泰吉特说：“做什么事情都适度，态度积极，对周围的事物怀有感恩之心。”精神面貌对身心健康的影响深广，包括对心肺功能和各部脏器以及姿态仪表等等，都会有所体现。保持积极客观的精神状态，乐于学习、关爱他人、乐于接受新事物，会让心灵的大门打开，快乐地迎接每一天。如今正流行的俗语很有积极意义：“要为成功想办法，不为失败找借口”，不怨天尤人。名利不一定重要，适可而止即成功。

    116岁的苏珊娜？莫莎特？琼斯说：“家庭让我无比欢乐。”这也是哈佛大学精神病专家罗伯特？瓦尔丁格一直倡导的健康理念。他曾经对数百名美国男子进行了长达75年的追踪调查，考察影响成年人幸福感的因素。他的结论是，形成和巩固良好的人际关系，尤其是家庭关系，有助于人们活得更健康、更长寿。

    ▲每年体检。据了解，很多慢性病，如心脑血管病、糖尿病、癌症等都可通过体检早期发现，有一半以上通过及时治疗可以控制，甚至治愈。早期发现的癌症基本都可以治愈。我国两千年前的《黄帝内经》就说“不治已病治未病 ......