中医药文化的核心价值是治未病，不仅是高明的中医大夫能灭病于萌芽，就是普通的民众也知道在风寒症的高发期，配套使用几种方法可有效抵御疾病的袭击。

    首先是用按摩的方法进行自我保健。具体有四种方法，一是搓风池：两手掌互相摩擦劳宫穴至发热后，将两手拇指分别按于太阳穴，其余四指并拢放于前额向上推到头顶。再从头顶向后向下推到颈后 ......