我在10多年前患了冠心病，经过治疗病情缓解，不久我在报上看到了洪昭光教授的文章，文章说：“有规律的步行一年后能使动脉硬化斑块消退10%以上。”虽然半信半疑，但是我觉得步行既简单易行又适合病的情况，于是，我决定试试。由此，我开始了有规律的走的长征，走了一年多感觉平平常常，有了急于求成的想法。老伴看出了我想打退堂鼓的想法，于是她同我一起重学了洪教授的文章，当我看到文章中的“坚持做到有恒、有利、有度”之处时，有点脸红了：“不能打退堂鼓，我一定按照洪教授的话去做!”同时我又调整了饮食结构 ......