王庆总是在门诊时叮嘱便秘患者，出现便秘症状后，不能图一时的便通，而乱用泻药。如今市面上的泻药种类五花八门，大多治标不治本，就是品质合格的泻药常吃也会加重气虚，损伤脾胃。一旦对泻药形成依赖，会使肠道的敏感性减弱，便秘的症状就会越发严重。

    最好的调治方法是，首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。食物不要太过精细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激，利于大便运行。副食要注意多吃含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90毫克～100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、番芋等 ......