女友是一名中学教师，业余时间考到了国家心理咨询师二级的证书，我想让她帮我进行心理辅导，但女友说，与其帮我做心理辅导，不如教会我做自己的心理咨询师。

    做自己的心理咨询师？我可没有任何心理学方面的知识呀!女友笑了笑说，普通人不必专门去学那些心理学的专业知识，每个人对自己最熟悉了，只要真正面对自己，就可以给自己进行心灵的抚慰。

    女友教给我一个方法，她把它取名为“心灵抚慰法”。做法很简单，所谓“心灵抚慰法”，就是找到一个安静、安全和能够独处的地方，总之是让自己可以很放心的地方，可以站，可以坐，还可以蹲着，然后交叉两条臂膀将自己轻轻环抱 ......