勤用脑多思考
2014年，四川省文化大家、全国著名作家马识途老人迎来了他百岁寿辰，面对各界的贺寿计划，“不做寿”的马老决定用自己的200余件书法作品，来举办一个“马识途百岁书法展”，义展义卖所得的款全部捐献给热爱文学、家境贫困的学文学的学子。
马识途原名马千木，1915年出生于重庆市忠县，16岁便寻求救国之道，游学于京沪宁，投身于中国人民的解放事业。1938年加入中国共产党，1945年毕业于昆明西南联大文学系。中华人民共和国成立后，曾任四川省建设厅厅长、四川省人大常委会副主任、全国第六、七届人大代表、四川省文联主席、四川省作家协会主席、中国作家协会理事，直至离休。
马老是一位杰出的作家，自1935年起至今，马识途已在全国报刊发表长短篇小说等文学作品19部。1961年，长篇小说《清江壮歌》出版发行，震动全国。70岁后，马老以惊人的毅力和意志开始学习电脑，并很快就熟练掌握，成为中国作家中年龄最长的换笔人。30万字的电视剧本《没有硝烟的战线》就是他在87岁以后用电脑打字完成的。
据马识途的女儿马万梅透露，马老虽百岁，但笔耕不辍。近日，他的新书《百岁拾忆》共22万字，已经三稿定审，即将由三联出版社出版。《百岁拾忆》是百岁老人的回忆录，马老从他的童年开始写起，用朴实的语句讲述不平凡的人生。马老自言：“我已百岁，垂垂老矣，如日薄西山，夫复何为？我偏不认命，还把往年的生活碎片拾掇起来，便是这本《百年拾忆》的书。”这是一本他学习巴金说真话的书，他讲的可能不是真理，却出自肺腑之言。
马识途为什么能如此长寿呢？
马识途的作息时间很有规律，这是他几十年来养成的习惯，那就是：每天早上6点半起床，并准时收听中央人民广播电台的《新闻联播》；早饭后，读书看报，上午11点休息一会；午饭后，一般不会马上休息，先写写字，再看看书报，差不多下午两点左右午休，4点起来看书、写字或者接待来访的朋友同仁；晚饭后收看《新闻联播》，晚上10点之前便上床睡觉。90岁前，马老每天都要到外面去散步1个小时，后来在医生的建议下，他就不上街了，便购置了跑步机、扭腰机，每天坚持活动半个多小时。他还根据室内健身的体验，编写了老年软体操“十段锦”，顺序是从头顶到脚面，洗面、揉眼、搓脸、揪耳、敲腿……
百岁的马老，身体健朗，只是耳朵有点背，可他带着助听器也能正常与人交流。当记者问及他为何如此长寿，他给记者念了他自己总结出来的《长寿三字诀》：“不言老、要服老；多达观、去烦恼；勤用脑、多思考；能知足、品自高；勿孤僻、有知交；常吃素、七分饱；戒烟癖、饮酒少；多运动、散步好；知天命、乐逍遥，此可谓、寿之道。”如今，这首《长寿三字诀》已在老年朋友中广泛传播。
编辑/谭明, 百拇医药(姚洪双)
马识途原名马千木，1915年出生于重庆市忠县，16岁便寻求救国之道，游学于京沪宁，投身于中国人民的解放事业。1938年加入中国共产党，1945年毕业于昆明西南联大文学系。中华人民共和国成立后，曾任四川省建设厅厅长、四川省人大常委会副主任、全国第六、七届人大代表、四川省文联主席、四川省作家协会主席、中国作家协会理事，直至离休。
马老是一位杰出的作家，自1935年起至今，马识途已在全国报刊发表长短篇小说等文学作品19部。1961年，长篇小说《清江壮歌》出版发行，震动全国。70岁后，马老以惊人的毅力和意志开始学习电脑，并很快就熟练掌握，成为中国作家中年龄最长的换笔人。30万字的电视剧本《没有硝烟的战线》就是他在87岁以后用电脑打字完成的。
据马识途的女儿马万梅透露，马老虽百岁，但笔耕不辍。近日，他的新书《百岁拾忆》共22万字，已经三稿定审，即将由三联出版社出版。《百岁拾忆》是百岁老人的回忆录，马老从他的童年开始写起，用朴实的语句讲述不平凡的人生。马老自言：“我已百岁，垂垂老矣，如日薄西山，夫复何为？我偏不认命，还把往年的生活碎片拾掇起来，便是这本《百年拾忆》的书。”这是一本他学习巴金说真话的书，他讲的可能不是真理，却出自肺腑之言。
马识途为什么能如此长寿呢？
马识途的作息时间很有规律，这是他几十年来养成的习惯，那就是：每天早上6点半起床，并准时收听中央人民广播电台的《新闻联播》；早饭后，读书看报，上午11点休息一会；午饭后，一般不会马上休息，先写写字，再看看书报，差不多下午两点左右午休，4点起来看书、写字或者接待来访的朋友同仁；晚饭后收看《新闻联播》，晚上10点之前便上床睡觉。90岁前，马老每天都要到外面去散步1个小时，后来在医生的建议下，他就不上街了，便购置了跑步机、扭腰机，每天坚持活动半个多小时。他还根据室内健身的体验，编写了老年软体操“十段锦”，顺序是从头顶到脚面，洗面、揉眼、搓脸、揪耳、敲腿……
百岁的马老，身体健朗，只是耳朵有点背，可他带着助听器也能正常与人交流。当记者问及他为何如此长寿，他给记者念了他自己总结出来的《长寿三字诀》：“不言老、要服老；多达观、去烦恼；勤用脑、多思考；能知足、品自高；勿孤僻、有知交；常吃素、七分饱；戒烟癖、饮酒少；多运动、散步好；知天命、乐逍遥，此可谓、寿之道。”如今，这首《长寿三字诀》已在老年朋友中广泛传播。
编辑/谭明, 百拇医药(姚洪双)