本栏目作者杨力教授，著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。

    杨力提示：

    日常生活中，注意饮食也可以对防治抑郁有一定的辅助作用。比如：食用富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆及其制品；摄入足量的含有较多微量元素的五谷杂粮；吃些抗抑郁的果蔬，如香蕉、红苹果、茄子等；还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、咖啡等，都能够强化和活跃思维活动，改善抑郁。

    抑郁症是一种常见的心理障碍，思想情志不正常是一个重要的致病因素。尤其是现在，人们都处在一个激烈竞争的时代，因心理失衡而致病者与日俱增 ......