搓搓挠挠,赶走手麻
手臂麻木的自我疗法：
掌心相搓莫辞劳：十指并拢，掌心相对贴紧后来回搓动。搓时以右手掌根用力推搓左手掌丘，然后，左手掌根推过右手掌丘，两手来回搓动50次。
十指紧扣问根苗：两臂在胸前端平，两手十字交叉，十指紧扣手背，而后向左右方向推拉，反复推拉50次。接着，把右手掌叠放在左手背上，右手五指插入左手岔开的五指缝中，进行来回推拉摩擦，反复50次，换成左手，再做一轮。
张手抓天指应胀：两手抬至胸前，十指用力拃开，张开时，手指用力绷直，绷到手指发胀，而后十指回弯，紧攥拳头，然后再张开 ，再攥，反复50次。
停掌弯月力必高：两手抬至胸前，两手十指用力伸直，手掌不动，而后两手十指的靠指尖的前两节手指回弯抓挠，再伸直，再回弯抓挠。如此反复50次。
腕转手旋擒龙式：两手臂端至胸前，而后两手腕向外转动，十指拃开，向外方向旋摇转动，向外转动时，拃开的两手十指先从小指收拢，逐个收拢，最后攥拳，再向外转动拃开，再收拢攥拳，反复50次。
臂恐拳惊降虎招：两臂向外转动，两手腕也随即向外旋摇。同时，十指用力拃开，而后收拢十指，攥拳，如此反复50次。
回勾腕手拳要紧：两臂自然端平，而后两手腕向外摆时，十指拃开，随即两手回勾，用力攥拳抓挠。然后，两手腕向外摆动，使劲拃开，再随即回腕攥拳抓挠，如此反复50次。
自由抖颤麻自消：两臂稍弯曲，上抬一点儿，而后以手腕为轴，自由颤抖，甩动。每次颤抖甩动，要做到指尖发胀。这可使麻木的指尖因甩动充血而使麻木减轻，久而久之，麻木自消。
编辑/张玉春, 百拇医药(毕春风)
掌心相搓莫辞劳：十指并拢，掌心相对贴紧后来回搓动。搓时以右手掌根用力推搓左手掌丘，然后，左手掌根推过右手掌丘，两手来回搓动50次。
十指紧扣问根苗：两臂在胸前端平，两手十字交叉，十指紧扣手背，而后向左右方向推拉，反复推拉50次。接着，把右手掌叠放在左手背上，右手五指插入左手岔开的五指缝中，进行来回推拉摩擦，反复50次，换成左手，再做一轮。
张手抓天指应胀：两手抬至胸前，十指用力拃开，张开时，手指用力绷直，绷到手指发胀，而后十指回弯，紧攥拳头，然后再张开 ，再攥，反复50次。
停掌弯月力必高：两手抬至胸前，两手十指用力伸直，手掌不动，而后两手十指的靠指尖的前两节手指回弯抓挠，再伸直，再回弯抓挠。如此反复50次。
腕转手旋擒龙式：两手臂端至胸前，而后两手腕向外转动，十指拃开，向外方向旋摇转动，向外转动时，拃开的两手十指先从小指收拢，逐个收拢，最后攥拳，再向外转动拃开，再收拢攥拳，反复50次。
臂恐拳惊降虎招：两臂向外转动，两手腕也随即向外旋摇。同时，十指用力拃开，而后收拢十指，攥拳，如此反复50次。
回勾腕手拳要紧：两臂自然端平，而后两手腕向外摆时，十指拃开，随即两手回勾，用力攥拳抓挠。然后，两手腕向外摆动，使劲拃开，再随即回腕攥拳抓挠，如此反复50次。
自由抖颤麻自消：两臂稍弯曲，上抬一点儿，而后以手腕为轴，自由颤抖，甩动。每次颤抖甩动，要做到指尖发胀。这可使麻木的指尖因甩动充血而使麻木减轻，久而久之，麻木自消。
编辑/张玉春, 百拇医药(毕春风)