情绪、饮食和运动是我们健康长寿的三个支点，不仅缺一不可，而且稍有偏废，健康的重心便会失衡，健康不保，长寿何来呢？所以，要想养生长寿，情绪、饮食、运动三手必须一起抓，而且三手都要硬——

    在美国芝加哥拉什大学医学中心开展的一项对百位百岁老人的追踪调查发现，这些长寿老人具有三个共同特点。那就是心情开朗，没有忧虑；食谱虽不一样，有些老人平生吃素，另外一些老人却很爱吃肉，但他们都吃的较少；勤快运动，且坚持不懈，数十年如一日。

    “心情差”，郁闷躁动被认定是百病的“催化剂”。中医认为这是所谓情志不畅，肝气郁结，郁而化火，进而直接导致体质下降。

    因此要学会调整自己的心态和情绪，强调境随心转，人可以通过转变心境来改变外在环境对自己的不利影响 ......