我们过去曾经认为，人类的寿命不可能逆转，现在研究已经揭示了长寿和保持年轻的秘诀，并且证明影响寿命的70%因素在于选择良好的生活方式，而不在于基因。

    究竟有些什么消除年龄和显示年轻的方法?

    美国《预防》杂志向数位研究老龄、锻炼、营养和相关领域的科学家进行了咨询，他们提供了有效的方法，这里撷取其中的25个精华之要。

    1.始终保持18岁时的体重。除了戒烟之外，这可能是保持健康和维持长寿的关键之举。苗条对保持青春意义重大。因为脂肪细胞可以产生提升患2型糖尿病的荷尔蒙，还可产生能够引起炎症的叫做细胞因子的物质，进而导致动脉心脏和其他器官的硬化。体内脂肪过量还可以增加患某些癌症的风险。研究显示，人在75岁时苗条身材者与肥胖者相比，显得更年轻，死亡的几率前者比后者低50%。所以，应定期地穿一下中学时代的裙子，当然，你在学生时期的体重应标准。

    2.服用补充剂。加利福尼亚大学生物化学和分子生物学教授布鲁斯推荐：每天服用800毫升的硫辛酸和2000毫升的乙酰-L-肉碱。他指出，这些量的化学物质可以提升线粒体能量的产量 ......