抟核桃健身
曾听说吃核桃健身,没听说抟核桃健身。所谓抟核桃,就是攥俩核桃在手里玩儿。在北京儿子送我俩核桃,说经常在手里抟揉可以健身。到底能不能健身,为什么能健身,我半信半疑,回来后赶紧上网翻书找资料。
这一查才知道,抟核桃还真有说道儿。中国汉晋就有人玩核桃,只是传说,但明清两代玩核桃玩到极致却是有案可稽。乾隆皇帝就是大玩家,他不但玩,还写过一首诗:“掌上旋日月,时光欲倒流。周身气血涌,何年是白头。”乾隆生于公元1711年,死于公元1799年,虚岁八十九,是中国历史上寿命最长的皇帝,也是历史上著名的养生家。当年有民谣:“核桃不离手,能活八十九。超过乾隆爷,阎王叫不走。”大概是在皇帝的影响下,清代上流社会甚至把抟核桃视为一种身份的象征。有句民谣反映的正是当时的情形:“贝勒手上三件宝,扳指、核桃、笼中鸟”。
抟核桃不仅仅是一种手指头的活动,而且形成了一种独具特色的“核文化”。这种核桃不是我们平时吃的家核桃,而是山核桃。根据树种的不同,分为铁核桃、楸核桃和麻核桃。其中,麻核桃中包括狮子头、公子帽,鸡心、官帽、将军盔、僧帽,状元冠、虎头、罗汉头等等,属于核桃中档次比较高的系列。狮子头、公子帽、鸡心和官帽又被称为四大名核。楸核桃是最大众化的核桃,便宜、美观、实用。不乏一些好的品种,如枣核、灯笼、楸子、桃心等等。铁核桃手感沉,纹路较差,但是一些奇形核桃也很有收藏价值,如三棱、四棱、鹰嘴、三联瓣、蛇皮纹、铁元宝、牛肚、铁观音等。
, http://www.100md.com
同样一种核桃还分三六九等,好的价值连城,据说清朝皇帝玩过的一对核桃价值几百万。现在市场上品相好的也卖上千上万。看核桃好坏主要看“个、色、形、质”,学问真不少。我不是收藏家,也不是核桃迷,主要用它来活动手指,所以格外关心它的保健功能。
俗话说“心灵手巧”,“十指连心”,手和大脑关系密切。人的手部神经非常发达,几乎是全身之最。人体经络手三阳、手三阴源于手,与各脏器相连。人体许多重要穴位也在手上。核桃凹凸不平的纹理经常挤压手部肌肤,锻炼神经末梢的灵敏度,刺激相关穴位,疏通经络。持之以恒,对大脑和内脏器官都有保健作用。另外,当核桃在手中转动挤压摩擦时,指和掌张合松紧有度,相互配合,手掌的拇屈肌、对掌肌、蚓状肌和拇展肌等肌肉,指骨、钩骨、舟骨等骨骼,都得到活动。人的手部血管极其丰富,许多血管在此汇聚,形成复杂的网状结构。指掌的活动就是一种血管体操,也有利于手部健康。
过去我玩过手球,先是不锈钢的,后来换成玉石的。那东西在北方冬天刚上手时很凉,不舒服。而且球很滑,抟起来无声无息,手部没啥感觉。这核桃不同,它是木质的,“冬不凉,夏不燥”。核桃周体是深深的纹路,由凸起的点和筋组成大体上一个球状体,在手里抟起来,对手掌有一种微微的刺激,而且发出一种金玉之声。据说并不是简单地在手里转悠,要分什么“搓、揉、压、扎、捏、蹭和滚”等方法。那只好以后慢慢去体会了。
, 百拇医药
我的这对核桃称为“官帽”,没有“阴皮”,大边,纹深,打手,配的也合适,由于是新的,所以还没有包浆上瓷。据说几年以后,由于不断地抟,浸润了人的油脂和灵气,质地慢慢地变红,细腻光亮,像老红色玉石一般,那就是包浆上瓷了。现在,手部的健康益处还没有看出来,但对于我的心情倒有一种安抚。我脾气急,有时心情浮躁,手里捏个东西格楞格棱有节奏地转动,心里平静了不少,也踏实多了。核友曾有言:“你磨的是核桃的棱角,核桃磨的是你的性情。”此言很有道理。中国很多健身方法不是简单的肢体运动,其中蕴含了很多文化思想内涵,比如太极拳,如果做成体操,就没有意义了。人本来就是精神和肉体的结合,健身也不能把二者分开。
“文玩核桃,武玩刀枪”。我们这些伏案者玩玩核桃这玩意儿有助于更好的工作,也不会丧志,何况我辈压根儿也没有什么大志。编辑/廖星, http://www.100md.com(齐 石)
这一查才知道,抟核桃还真有说道儿。中国汉晋就有人玩核桃,只是传说,但明清两代玩核桃玩到极致却是有案可稽。乾隆皇帝就是大玩家,他不但玩,还写过一首诗:“掌上旋日月,时光欲倒流。周身气血涌,何年是白头。”乾隆生于公元1711年,死于公元1799年,虚岁八十九,是中国历史上寿命最长的皇帝,也是历史上著名的养生家。当年有民谣:“核桃不离手,能活八十九。超过乾隆爷,阎王叫不走。”大概是在皇帝的影响下,清代上流社会甚至把抟核桃视为一种身份的象征。有句民谣反映的正是当时的情形:“贝勒手上三件宝,扳指、核桃、笼中鸟”。
抟核桃不仅仅是一种手指头的活动,而且形成了一种独具特色的“核文化”。这种核桃不是我们平时吃的家核桃,而是山核桃。根据树种的不同,分为铁核桃、楸核桃和麻核桃。其中,麻核桃中包括狮子头、公子帽,鸡心、官帽、将军盔、僧帽,状元冠、虎头、罗汉头等等,属于核桃中档次比较高的系列。狮子头、公子帽、鸡心和官帽又被称为四大名核。楸核桃是最大众化的核桃,便宜、美观、实用。不乏一些好的品种,如枣核、灯笼、楸子、桃心等等。铁核桃手感沉,纹路较差,但是一些奇形核桃也很有收藏价值,如三棱、四棱、鹰嘴、三联瓣、蛇皮纹、铁元宝、牛肚、铁观音等。
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同样一种核桃还分三六九等,好的价值连城,据说清朝皇帝玩过的一对核桃价值几百万。现在市场上品相好的也卖上千上万。看核桃好坏主要看“个、色、形、质”,学问真不少。我不是收藏家,也不是核桃迷,主要用它来活动手指,所以格外关心它的保健功能。
俗话说“心灵手巧”,“十指连心”,手和大脑关系密切。人的手部神经非常发达,几乎是全身之最。人体经络手三阳、手三阴源于手,与各脏器相连。人体许多重要穴位也在手上。核桃凹凸不平的纹理经常挤压手部肌肤,锻炼神经末梢的灵敏度,刺激相关穴位,疏通经络。持之以恒,对大脑和内脏器官都有保健作用。另外,当核桃在手中转动挤压摩擦时,指和掌张合松紧有度,相互配合,手掌的拇屈肌、对掌肌、蚓状肌和拇展肌等肌肉,指骨、钩骨、舟骨等骨骼,都得到活动。人的手部血管极其丰富,许多血管在此汇聚,形成复杂的网状结构。指掌的活动就是一种血管体操,也有利于手部健康。
过去我玩过手球,先是不锈钢的,后来换成玉石的。那东西在北方冬天刚上手时很凉,不舒服。而且球很滑,抟起来无声无息,手部没啥感觉。这核桃不同,它是木质的,“冬不凉,夏不燥”。核桃周体是深深的纹路,由凸起的点和筋组成大体上一个球状体,在手里抟起来,对手掌有一种微微的刺激,而且发出一种金玉之声。据说并不是简单地在手里转悠,要分什么“搓、揉、压、扎、捏、蹭和滚”等方法。那只好以后慢慢去体会了。
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我的这对核桃称为“官帽”,没有“阴皮”,大边,纹深,打手,配的也合适,由于是新的,所以还没有包浆上瓷。据说几年以后,由于不断地抟,浸润了人的油脂和灵气,质地慢慢地变红,细腻光亮,像老红色玉石一般,那就是包浆上瓷了。现在,手部的健康益处还没有看出来,但对于我的心情倒有一种安抚。我脾气急,有时心情浮躁,手里捏个东西格楞格棱有节奏地转动,心里平静了不少,也踏实多了。核友曾有言:“你磨的是核桃的棱角,核桃磨的是你的性情。”此言很有道理。中国很多健身方法不是简单的肢体运动,其中蕴含了很多文化思想内涵,比如太极拳,如果做成体操,就没有意义了。人本来就是精神和肉体的结合,健身也不能把二者分开。
“文玩核桃,武玩刀枪”。我们这些伏案者玩玩核桃这玩意儿有助于更好的工作,也不会丧志,何况我辈压根儿也没有什么大志。编辑/廖星, http://www.100md.com(齐 石)