为了使肌体保持生机和活力，很多中老年人选择了名目繁多的维生素或滋补品。其实大可不必，因为最天然最容易被吸收的营养在食物里，而不在人工合成的产品中。衰老固然不可避免，但是饮食具有神奇的身心健康力量，远不是保健品和滋补品所能完全替代的……

    从今天开始你该更加关注一下自己的食谱了，尽可能多吃以下几种食物。长期食用，一定会收到意想不到的效果。

    香蕉：人称香蕉为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼是吃了香蕉获得智慧的。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多。香蕉还是“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用 ......