简单活动也能减轻病痛
最近到朋友家串门，看到朋友的老父亲年已77岁，仍然精神抖擞。我不由钦佩道：老伯精神不错呀!我妈妈像你这个年岁就这里不舒服，那里不舒服。老伯伯问我，你妈妈哪儿不舒服?我便将母亲的情况告之。老伯听后，笑道：前不久，我也有这种情况，后来请教了医生，医生告之，要如何如何，便能解除这种病痛。老伯把他的方法告诉我，我便让母亲仿效之。一周后，效果还不错，说明这个方法是可行的。我现在把这种方法告之老年朋友，希望对老年朋友们能有帮助。
王大爷不久前出现连续半个多月胃部发胀，不想吃饭。老人担心胃上是不是长了什么东西。几天后，王大爷到医院做了无痛胃镜检查，除了有点胃下垂，什么异常也没有发现。
王大爷又找到消化科医生，医生通过与王大爷交谈，了解到入冬后，由于天气寒冷，多雨，加上住的梯层较高，老人的户外活动就减少了，常常是饭后就坐在沙发上看看书，看看电视。如此这般，就觉得每天都是肚子饱饱的，没有饿的感觉，当然也就没有食欲。消化科医生便交给王大爷一个简单的方法：每天饭后弯腰3次，达到90度，然后配合散步10-30分钟。天气暖和时，最好到户外活动，这样可以呼吸到新鲜空气。天气冷呢，就在户内进行。王大爷回去后，照此方法做了，一个星期后，效果就出来了。王大爷非常高兴，又到医院找到消化科医生，高兴地说，你这个办法还真管用，胃胀的毛病基本消除了，吃饭也好多了。
医生说，出现像王大爷这种情况，主要是饭后不活动，食物积存在胃的底部，加上老年人胃消化功能不好，胃动力差，有的伴有消化系统疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感到胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。饭后做一做弯腰动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松运动，促进食物消化。
医生提醒老年朋友，由于老人消化功能不好，膳食以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少吃多餐，饭后适当活动。天暖和时，可以到户外运动，散散步，会会老友。天气冷时，则在室内活动为宜。不要饭后就上床睡觉，或坐在沙发上看电视。编辑/谭明, 百拇医药(李玉斌)
王大爷不久前出现连续半个多月胃部发胀，不想吃饭。老人担心胃上是不是长了什么东西。几天后，王大爷到医院做了无痛胃镜检查，除了有点胃下垂，什么异常也没有发现。
王大爷又找到消化科医生，医生通过与王大爷交谈，了解到入冬后，由于天气寒冷，多雨，加上住的梯层较高，老人的户外活动就减少了，常常是饭后就坐在沙发上看看书，看看电视。如此这般，就觉得每天都是肚子饱饱的，没有饿的感觉，当然也就没有食欲。消化科医生便交给王大爷一个简单的方法：每天饭后弯腰3次，达到90度，然后配合散步10-30分钟。天气暖和时，最好到户外活动，这样可以呼吸到新鲜空气。天气冷呢，就在户内进行。王大爷回去后，照此方法做了，一个星期后，效果就出来了。王大爷非常高兴，又到医院找到消化科医生，高兴地说，你这个办法还真管用，胃胀的毛病基本消除了，吃饭也好多了。
医生说，出现像王大爷这种情况，主要是饭后不活动，食物积存在胃的底部，加上老年人胃消化功能不好，胃动力差，有的伴有消化系统疾病，如萎缩性胃炎、胃下垂等，所以会感到胃胀、胃痛，没有饥饿感觉。饭后做一做弯腰动作，可以使食物进入胃窦，配合轻松运动，促进食物消化。
医生提醒老年朋友，由于老人消化功能不好，膳食以清淡为主，每餐吃得不要太多，最好是少吃多餐，饭后适当活动。天暖和时，可以到户外运动，散散步，会会老友。天气冷时，则在室内活动为宜。不要饭后就上床睡觉，或坐在沙发上看电视。编辑/谭明, 百拇医药(李玉斌)