2003年2月11日，德艺双馨的人民艺术家、著名相声大师马三立辞世。他和他的相声永远离开了我们。他在人间度过了89个春秋，该是高龄的现代老人了，可是人们还是依依不舍他的离去。因为人民太需要他了，他带给人们欢笑，让人们生活得愉快、健康、幸福、长寿。悲痛中让我忆起了一段往事。

    1987年3月31日上午，我到天津市河西区科艺里马三立家中采访，那一年他已高龄73岁，却依然活跃在曲艺舞台上，并积极参加社会活动，觉得实在难能可贵。他为什么精力那么充沛?身体这样健康，思维如此敏捷?于是就和马老谈起健身养生的话题。

    马老当时刚刚乔迁新居，四室一厅，宽敞明亮。当我来到他的房间时，他正在窗前伏案作画，一副水墨草虾，栩栩如生，跃然纸上。我夸他画艺又有长进，马老笑道：“我还是在瞎画，根本拿不出去，只是用作画来调剂一下精神。”说起健身养生，马老的兴致顿时浓郁起来。他提出两点看法：一是情志养生，二是运动锻炼。

    关于情志养生，他概括为四个字：动、静、学、乐，称为“四字诀”。动，就是一般的日常活动， 当然也包含一般家务劳动。另外，能走路就别坐车，能自己干的就不要靠别人。静，一天紧张工作之后，晚上要静坐一会，类似气功里的入静。要求不思考，不睡觉，不交谈，不看电视，不听广播等，保持心跳平稳，呼吸均匀，精神放松。这有利于大脑皮层休息，对老年人尤其重要。学，人要活到老学到老 ......