贪凉会惹上肩周炎
指导专家：董源庆(章丘市中医医院针灸推拿科副主任医师)、赵东奇(松原市中医院推拿按摩科副主任医师)
天气炎热，人们会大量出汗。为了降温，很多人回家后用凉毛巾擦拭身体，或对着风扇、空调吹。虽然这些方法能让人感到凉爽，但是由于此时毛孔正处于张开状态，肩颈部很容易受凉气侵袭，从而诱发肩周炎。此外，肩部活动量过大或长期得不到有效活动，都可能造成肩周炎。
预防肩周炎做到五点
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，中医把肩周炎分为风寒侵袭型、寒湿凝滞型、淤血阻络型和气血亏虚型四类。风寒侵袭型的肩周炎疼痛较轻，病程较短，疼痛局限于肩部，多为钝痛或隐痛，或有麻木感，不影响上肢活动，多为肩周炎早期；寒湿凝滞型表现为肩部及周围筋肉疼痛剧烈或向远端放射，病程较长，因痛而不能举肩；淤血阻络型则是外伤后或久病肩痛，痛有定处，局部疼痛剧烈；气血亏虚型表现为肩部酸痛麻木，肢体软弱无力，或局部肌肉挛缩，肩峰突起。
章丘市中医医院针灸推拿科副主任医师董源庆说，预防肩周炎的日常保健应做到五点：1.注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。2.避免过度劳累，勿提重物，注意局部保暖。3.要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。4.老年人要加强营养，补充钙质，如牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等，或口服钙剂。5.急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。
治疗可用健身法
肩周炎好发年龄在50岁左右，女性略高于男性，常因受凉发病。如得不到及时有效的治疗，可能会影响肩关节的活动功能。
松原市中医院推拿按摩科副主任医师赵东奇建议，治疗肩周炎不妨试试健身法：身体直立，两足分开同肩宽，脚尖向前。两手臂伸直，分别在体前体后交叉摆动40~60次；采用左手拍打右肩部位，右手拍打左肩部位，两手轮流交替拍打各40~60次，然后两手向前伸缩各40~60次，每日早晚各1次。此外，治疗肩周炎还可以用艾条调理。艾灸时用雀啄灸的方式，每肩周患部灸20分钟。灸到皮肤发红而不起泡、有灼热感而无灼痛感为宜。药物调理肩周炎可用生姜150克、甘草30克煎汤喝，每天三次，餐后服下，喝一周，歇息三天；外用生姜捣汁敷患处，可缓解症状。, 百拇医药(燕声(记者)(整理))
