《巴金日记》透露睡眠经
巴金先生早年多病，14岁时考入英文补习学校，只上了一个月，就因病辍学；21岁时准备考北京大学，发现患有肺病，无奈又与北大失之交臂。但这些并没有影响他的写作，相反在他的作品里，肺痨病人的情绪思想变化写得生动细致，入情入理。巴金最终活到101岁，他为什么能够如此长寿？翻看《巴金日记》，其中的睡眠记录或许能给出一些答案。
《巴金日记》一书，收录了巴金1962年到1965年写的全部日记，无论在家，还是外出开会，他每天都要记下当日的入睡、起床、午睡时间。1965年，巴金出国访问越南，那时的越南还处在战争状态，经常遭受敌机轰炸，他也正常记日记，那年7月11日的日记是在河内写的，其中作息时间是“六点半起……午睡约三刻钟……晚上十一点半睡”。
平時，巴金的情绪从来都是不急不躁，最大的爱好是读书。他在《我和文学》一书中回忆说，自己古今中外的作品能到手的就读，《古文观止》的两百多篇，能全部背出。他每天手不释卷，日记中记载，他每天晚上睡前总要阅读书报，然后入睡。他在家里一般深夜一点左右睡觉，早晨八点钟起床，中午休息约一小时。这样算下来，巴金虽然熬夜，但他每日休息时间加起来也足足有八小时。
人在一生中，都有过转辗反侧的夜晚，尤其是脑力劳动者，或多或少地会存在一些睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠表浅、似睡非睡、早醒无法再睡等现象。但在《巴金日记》中，从未看到巴金有失眠、早醒、惊悸等记录，可以推定他的睡眠质量也较高。, http://www.100md.com(俞继东)
《巴金日记》一书，收录了巴金1962年到1965年写的全部日记，无论在家，还是外出开会，他每天都要记下当日的入睡、起床、午睡时间。1965年，巴金出国访问越南，那时的越南还处在战争状态，经常遭受敌机轰炸，他也正常记日记，那年7月11日的日记是在河内写的，其中作息时间是“六点半起……午睡约三刻钟……晚上十一点半睡”。
平時，巴金的情绪从来都是不急不躁，最大的爱好是读书。他在《我和文学》一书中回忆说，自己古今中外的作品能到手的就读，《古文观止》的两百多篇，能全部背出。他每天手不释卷，日记中记载，他每天晚上睡前总要阅读书报，然后入睡。他在家里一般深夜一点左右睡觉，早晨八点钟起床，中午休息约一小时。这样算下来，巴金虽然熬夜，但他每日休息时间加起来也足足有八小时。
人在一生中，都有过转辗反侧的夜晚，尤其是脑力劳动者，或多或少地会存在一些睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠表浅、似睡非睡、早醒无法再睡等现象。但在《巴金日记》中，从未看到巴金有失眠、早醒、惊悸等记录，可以推定他的睡眠质量也较高。, http://www.100md.com(俞继东)