随着现代社会的发展与进步，人类的健康问题倍受关注，因各种原因而致人类健康问题日趋严重，相继而来的现代富贵病、职业病、慢性病及亚健康状态严重威胁着人们的身心健康。因此加强身体功能锻炼非常重要。经常练习“圆正健身操”能消除疲劳和烦恼，对治疗失眠症有很好的帮助，更有减肥瘦身、保持体形、强身健体、清心提神等作用。

    第一套：“圆正健身操”部份动作分解

    图一：自然站立，全身放松，两脚分开与肩同宽(即11字脚)，双眼视线从远往回收自然闭合 ......