扛病族，是指身体有了病痛不去医院治疗而选择扛着的一类人。调查显示，当身体有病痛时，53.8%的人选择“扛着”，由此可见，现代版“讳疾忌医”绝非危言耸听。倚靠免疫力扛病，究竟是让免疫力挡住了病毒，还是挡住了健康？平衡免疫力，拒绝扛病，才是真正的健康之道。

    第一章 免疫力——人体的天然屏障

    长期以来，人们一直处在提倡“增强免疫力”的热潮之中。然而，看着一例例由于热衷于“提高免疫力”所导致的误区、陷阱、弯路，甚至失去生命的可悲结局，不得不好好谈谈免疫力，以期引起人们的一丝关注和思考。

    免疫力：免于生病的能力

    我们常常会发现：在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙？是因为不同的人免疫力不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。只要拥有良好的免疫力，我们就可远离疾病威胁，拥有“免于生病的能力”。

    免疫力是指人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物、维护体内环境稳定的能力，同时还能处理衰老、损伤、死亡、变性、基因突变、被病毒感染的自身细胞。简而言之，免疫力就是人体识别和清除“异己”的生理反应。人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。

    在大自然的环境里，任何生物都处在各种各样致命因素的包围和侵袭之中，人类也不例外，例如时刻威胁人体生命的就有：病毒、细菌、霉菌、寄生虫、毒物等 ......