长寿华人的独家养生秘诀
吴清源、吴阶平、贝聿铭、周汝昌、马万祺，一个个响亮的名字，一个个值得尊重的长者，更是养生长寿的榜样!现在，将他们的生活点滴呈献给读者，让大家一睹大师们的风采和养生秘诀。
围棋大师吴清源：一生求“中”
吴清源，1914年出生，围棋大师。
这位围棋大师的自传叫《中的精神》。他说，“中”这个字，中间的一竖将口字分成左右两部分，分别代表着阴和阳。而阴阳平衡的那一点，正好是“中”。在围棋上，要思考“中”的那一点。吴清源说：“我从来不把围棋当做胜负来考虑。无论输赢，只要下出了最善的一手，就是成功的一局。”吴清源从小身体很差，曾经得过肺结核，那个时代，肺结核的死亡率非常高，但他幸免于难。他后来回忆说，可能得益于一个小举措——开窗通风。“我坚持每天开窗通风，习惯了寒冷，也就不易感冒了。”
医学名家吴阶平：坚持写日记
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吴阶平，1917年出生，著名医学家。
吴老每天5点半起床，从不恋床，午间小憩，晚上10点必就寝，生活极有规律。不仅如此，在饮食方面。他特别注重三餐定量、荤素搭配，从不挑食、过食。只要身体条件允许，吴老每天必写日记，记录每天工作生活的内容。家里书柜专有一个放日记的格子，按年份摆放得整整齐齐。有一次，一位老专家为写回忆文章来电话查证一次重要学术出访的具体日期，吴阶平凭记忆拿出过去的日记，很快就找到确切的日期，让求证者惊叹不已。吴老年轻时兴趣广泛，文艺、体育样样在行。当年事渐高，不能再打网球、羽毛球时，他的兴趣则转到了每晚电视的体育节目。他说：“体育节目竞争性强，看看可以使人精神振奋。”
建筑大师贝聿铭：思考让人不老
贝聿铭，1917出生，举世闻名的建筑大师。
“他身体其实并不好，却让你感觉浑身是劲儿。”记者最近一次见到贝老是几年前在苏州，当时他受家乡之邀从美国回来创作收山之作——苏州博物馆新馆。贝老笑称“我就是个劳碌命”，人到苏州，每天埋头工地，有时忙碌至凌晨。但这正是他不老的秘诀：“思考可以让人不老。”那次，他从美国飞回来，坐得又太久，腰有点难受，即便如此，下午出现时，他依然活力四射。
, 百拇医药
红学名家周汝昌：生活乐趣就是工作
周汝昌，1918年出生，著名红学家。
其女周伦玲说：“父亲年到九旬，身体尚可，活动正常，只是睡觉比从前多了，睡得较晚，起得也较晚。每日‘听’报，思维尤其活跃，目前还在写大论文。”近些年周汝昌新作频出，如《红楼别样红》，《石头记周汝昌校订批点本》，眼下还在酝酿新作。周老耳朵几乎失聪，眼睛几乎失明，但精力旺盛。写作时，他口述，让家人整理。俗话说，有钱难买老来瘦。周老一直比较清瘦，从来不称体重，也很少上医院。他虽然瘦，但却很喜欢吃红烧肉。“吃得不多，而且炖得很烂。除了红烧肉，平时父亲还吃些青菜、豆腐、萝卜等。”周老喜欢散步。天气暖和时，家里人会带他下楼在院子里走动走动，通常要一两个小时。他独坐时，手不闲着，会用左手的大拇指用力按右手的掌心，双手交替，帮助手部进行血液循环。“如果说父亲有什么养生秘诀的话，惟一的就是脑子总在想、总在动。父亲的生活乐趣就是工作。”周伦玲说。
爱国儒商马万祺：太极打了半个世纪
马万祺，1919年出生，全国政协副主席、著名爱国儒商。
关于养生之道，马先生说他自己“早睡早起，心情开朗，不吸烟，不喝酒，酸甜苦辣都吃，素爱运动。平时打打太极拳，散散步，养养花，念念书，写写诗，看看孙儿，会会友。”马老称，自己坚持打太极拳，杨式太极拳打了半个多世纪了。难怪身体这么好!, http://www.100md.com(李海清 马海伟)
围棋大师吴清源：一生求“中”
吴清源，1914年出生，围棋大师。
这位围棋大师的自传叫《中的精神》。他说，“中”这个字，中间的一竖将口字分成左右两部分，分别代表着阴和阳。而阴阳平衡的那一点，正好是“中”。在围棋上，要思考“中”的那一点。吴清源说：“我从来不把围棋当做胜负来考虑。无论输赢，只要下出了最善的一手，就是成功的一局。”吴清源从小身体很差，曾经得过肺结核，那个时代，肺结核的死亡率非常高，但他幸免于难。他后来回忆说，可能得益于一个小举措——开窗通风。“我坚持每天开窗通风，习惯了寒冷，也就不易感冒了。”
医学名家吴阶平：坚持写日记
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吴阶平，1917年出生，著名医学家。
吴老每天5点半起床，从不恋床，午间小憩，晚上10点必就寝，生活极有规律。不仅如此，在饮食方面。他特别注重三餐定量、荤素搭配，从不挑食、过食。只要身体条件允许，吴老每天必写日记，记录每天工作生活的内容。家里书柜专有一个放日记的格子，按年份摆放得整整齐齐。有一次，一位老专家为写回忆文章来电话查证一次重要学术出访的具体日期，吴阶平凭记忆拿出过去的日记，很快就找到确切的日期，让求证者惊叹不已。吴老年轻时兴趣广泛，文艺、体育样样在行。当年事渐高，不能再打网球、羽毛球时，他的兴趣则转到了每晚电视的体育节目。他说：“体育节目竞争性强，看看可以使人精神振奋。”
建筑大师贝聿铭：思考让人不老
贝聿铭，1917出生，举世闻名的建筑大师。
“他身体其实并不好，却让你感觉浑身是劲儿。”记者最近一次见到贝老是几年前在苏州，当时他受家乡之邀从美国回来创作收山之作——苏州博物馆新馆。贝老笑称“我就是个劳碌命”，人到苏州，每天埋头工地，有时忙碌至凌晨。但这正是他不老的秘诀：“思考可以让人不老。”那次，他从美国飞回来，坐得又太久，腰有点难受，即便如此，下午出现时，他依然活力四射。
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红学名家周汝昌：生活乐趣就是工作
周汝昌，1918年出生，著名红学家。
其女周伦玲说：“父亲年到九旬，身体尚可，活动正常，只是睡觉比从前多了，睡得较晚，起得也较晚。每日‘听’报，思维尤其活跃，目前还在写大论文。”近些年周汝昌新作频出，如《红楼别样红》，《石头记周汝昌校订批点本》，眼下还在酝酿新作。周老耳朵几乎失聪，眼睛几乎失明，但精力旺盛。写作时，他口述，让家人整理。俗话说，有钱难买老来瘦。周老一直比较清瘦，从来不称体重，也很少上医院。他虽然瘦，但却很喜欢吃红烧肉。“吃得不多，而且炖得很烂。除了红烧肉，平时父亲还吃些青菜、豆腐、萝卜等。”周老喜欢散步。天气暖和时，家里人会带他下楼在院子里走动走动，通常要一两个小时。他独坐时，手不闲着，会用左手的大拇指用力按右手的掌心，双手交替，帮助手部进行血液循环。“如果说父亲有什么养生秘诀的话，惟一的就是脑子总在想、总在动。父亲的生活乐趣就是工作。”周伦玲说。
爱国儒商马万祺：太极打了半个世纪
马万祺，1919年出生，全国政协副主席、著名爱国儒商。
关于养生之道，马先生说他自己“早睡早起，心情开朗，不吸烟，不喝酒，酸甜苦辣都吃，素爱运动。平时打打太极拳，散散步，养养花，念念书，写写诗，看看孙儿，会会友。”马老称，自己坚持打太极拳，杨式太极拳打了半个多世纪了。难怪身体这么好!, http://www.100md.com(李海清 马海伟)
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