日前，中国医师协会和中国医师协会精神医师分会共同发起“全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目”。调查显示，目前我国睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。

    失眠是指由于各种原因引起的睡眠不足。一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。失眠可以表现多种情况，如入睡困难；频繁醒来或早醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，表现为多梦；睡眠时间明显得减少等。

    腿得大早小心抑郁

    很多人或多或少地会碰到点睡眠的问题，偶尔睡不好很正常，一般自我调节就能缓解。但是，近半数的睡眠障碍是由精神心理因素引起，可能提示精神状况出了大问题。

    “醒太早”：早醒是抑郁症的最典型症状之一。如果因为某段时间压力特别大，担心第二天的工作而醒得早，或者因天气、年龄、居室环境变化导致睡眠习惯改变，无需太过担心。但是，如果连续两周每天凌晨三四点 ......