带来健康的7个小习惯
周末不要睡懒觉,多吃不同颜色的蔬菜,刷牙时单腿站立,不要用高于SPF30的防晒霜,少喝瓶装饮料,刷牙后不需要反复漱口,像婴儿一样呼吸
只要每天在饮食上做一些小小的改变,你就能变得更健康。近日,英国牛津大学和利物浦大学的专家指出,如果英国人每天少吃一克盐、多吃一块水果、少摄入一些饱和脂肪酸,英国每年可以少死两万人。
其实,除了饮食,在其他日常生活习惯上稍作一些改变也能让你更健康,看看医学专家是怎么说的。
周末不要睡懒觉
很多上班族平时需要早起,就喜欢在周末好好补上一觉,英国东肯特头痛PCT服务中心临床主任安德鲁森提醒:“这样做很容易引起偏头痛。”
安德鲁森解释:“突然改变睡眠习惯,会刺激人体大脑丘脑的下部(这一部位起着平衡荷尔蒙的重要作用)。从而引发偏头痛,因此。建议大家最好保持有规律的作息习惯 ......
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