新发现
高纤维饮食或能降低孕妇先兆子痫的风险
营养学家通常会向人们推荐富含纤维的饮食，而一项新研究发现，高纤维饮食不仅对普通人大有裨益，更能够促进孕妇和婴儿的健康。近日，在一项刊登于《自然·通讯》杂志中的研究中，来自悉尼大学等机构的科学家们通过研究调查了肠道菌群的代谢产物在女性孕期健康中扮演的关键角色。先兆子痫会在高达10%的孕妇中出现，其主要特点表现为孕妇高血压、尿蛋白以及机体肿胀。而新研究的结果表明，孕期促进肠道菌群特殊代谢产物的产生或能作为一种有效的手段来维持女性的孕期健康，同时也能有效预防后代后期生活中患过敏性疾病和自身免疫性疾病。研究者表示，在未来，他们还将进行大量研究，来寻找选择最佳的方法降低人群免疫相关疾病的负担，同时阐明高纤维饮食对机体健康产生有益效应的分子机制。《自然·通讯/Nature Communications》
咖啡会让你更加焦虑？
对于一些人来说，摄入适量的咖啡因是提神醒脑的好方法，但是对于有广泛性焦虑症的人来说就不一样了。焦虑是一种非常普遍的症状，但是很多医生和患者并没有把咖啡因当作焦虑症状的风险因素。但一项新研究发现，如果每次摄入咖啡因超过400mg，就会导致焦虑，并产生心跳加快、恶心和腹部疼痛等症状。另外，咖啡因还有可能与治疗癫痫、肝病和慢性肾病的药物相互作用，产生不良反应。咖啡因并不是我们的敌人，但是人们应该了解咖啡因对自己的健康究竟会产生怎样的影响，从而能够适量地摄入咖啡因。除了咖啡之外，能量饮料或运动饮料中也含有咖啡因。研究者表示，很多人在喝饮料之前并不会看标签，但是这些饮料对于存在焦虑症状的人来说，或许并不合适。(WebMD)
想减肥？那就别再刷屏了!
想要减肥？不能只盯着热量摄入了，或许你还应该减少使用手机的时间。来自哥伦比亚的研究者在对1060名大学生进行调查后发现，使用手机的时间确实和高肥胖风险之间存在相关。该研究发现，每天使用手机时间超过5个小时及以上的受试者，肥胖的风险高了43%。不仅如此，这些受试者缺乏体育锻炼、食用更多甜食和快餐的可能性也是其他人的2倍。研究者们还发现，在超重的受试者中，有26%的人每天使用手机的时间都超过了5个小时，还有4.6%的肥胖受试者每天花在手机上的时间都超过5个小时。研究者们警告称，如果花太多时间在看手机上，那么相应的，久坐时间更长，锻炼时间更少。长此以往，还会增加患心血管疾病、糖尿病的风险。虽然手机已經成为了我们不可缺少的工具，但是与其长时间刷屏聊天、看视频，不如放下手机，起身活动活动。(WebMD), http://www.100md.com(邓鑫)
营养学家通常会向人们推荐富含纤维的饮食，而一项新研究发现，高纤维饮食不仅对普通人大有裨益，更能够促进孕妇和婴儿的健康。近日，在一项刊登于《自然·通讯》杂志中的研究中，来自悉尼大学等机构的科学家们通过研究调查了肠道菌群的代谢产物在女性孕期健康中扮演的关键角色。先兆子痫会在高达10%的孕妇中出现，其主要特点表现为孕妇高血压、尿蛋白以及机体肿胀。而新研究的结果表明，孕期促进肠道菌群特殊代谢产物的产生或能作为一种有效的手段来维持女性的孕期健康，同时也能有效预防后代后期生活中患过敏性疾病和自身免疫性疾病。研究者表示，在未来，他们还将进行大量研究，来寻找选择最佳的方法降低人群免疫相关疾病的负担，同时阐明高纤维饮食对机体健康产生有益效应的分子机制。《自然·通讯/Nature Communications》
咖啡会让你更加焦虑？
对于一些人来说，摄入适量的咖啡因是提神醒脑的好方法，但是对于有广泛性焦虑症的人来说就不一样了。焦虑是一种非常普遍的症状，但是很多医生和患者并没有把咖啡因当作焦虑症状的风险因素。但一项新研究发现，如果每次摄入咖啡因超过400mg，就会导致焦虑，并产生心跳加快、恶心和腹部疼痛等症状。另外，咖啡因还有可能与治疗癫痫、肝病和慢性肾病的药物相互作用，产生不良反应。咖啡因并不是我们的敌人，但是人们应该了解咖啡因对自己的健康究竟会产生怎样的影响，从而能够适量地摄入咖啡因。除了咖啡之外，能量饮料或运动饮料中也含有咖啡因。研究者表示，很多人在喝饮料之前并不会看标签，但是这些饮料对于存在焦虑症状的人来说，或许并不合适。(WebMD)
想减肥？那就别再刷屏了!
想要减肥？不能只盯着热量摄入了，或许你还应该减少使用手机的时间。来自哥伦比亚的研究者在对1060名大学生进行调查后发现，使用手机的时间确实和高肥胖风险之间存在相关。该研究发现，每天使用手机时间超过5个小时及以上的受试者，肥胖的风险高了43%。不仅如此，这些受试者缺乏体育锻炼、食用更多甜食和快餐的可能性也是其他人的2倍。研究者们还发现，在超重的受试者中，有26%的人每天使用手机的时间都超过了5个小时，还有4.6%的肥胖受试者每天花在手机上的时间都超过5个小时。研究者们警告称，如果花太多时间在看手机上，那么相应的，久坐时间更长，锻炼时间更少。长此以往，还会增加患心血管疾病、糖尿病的风险。虽然手机已經成为了我们不可缺少的工具，但是与其长时间刷屏聊天、看视频，不如放下手机，起身活动活动。(WebMD), http://www.100md.com(邓鑫)