喷嚏、哈欠不该强忍不发
打喷嚏、打哈欠都是我们日常生活中经常碰到的人体应激性自然反应，是正常的生理现象。可有些人认为打喷嚏、打哈欠时动作不雅，形象欠佳，在有人的时候便尽力抑制自己打喷嚏、打哈欠。但强忍住不打喷嚏、哈欠，对自己的健康可能会有所伤害。
喷嚏是人的应激性自然反应，当鼻腔中吸入异物或灰尘、棉絮等，或者因为感冒导致鼻黏膜充血分泌物增加时，人都会情不自禁地打喷嚏。打喷嚏对健康有所帮助，通过打喷嚏，人体可以将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。打喷嚏还能缓解人的情绪，使心情变得更舒畅，克服抑郁，或者平缓激动的情绪等。
如果我们强忍住不打喷嚏，不仅起不到排毒、保持呼吸畅通等作用，还有可能引发鼻出血、鼻窦炎等，严重者甚至可能造成鼻骨断裂。如果在社交场合害怕自己打喷嚏的动作不雅观，可以先用手或抬起胳膊捂住口鼻再打，以免引起别人反感。当喷嚏来临之时，尤其不能用手捏住鼻子强忍喷嚏，因为这样可能会造成中耳炎甚至耳膜破裂等严重病症。
打哈欠也是一种自然的生理现象。打哈欠不但能让人感觉精神放松，还有助于增进呼吸，增强头颅、胸腔等身体部位的肌肉活动能力和伸缩能力。困倦时打哈欠，是对我们应该补充睡眠的一种有益提示。在同一个环境待久了，人们也会打哈欠，则是提示应当换个环境。抑制打哈欠并不能改变缺乏睡眠这一事实，还会造成人体内的污浊气息不能畅通地排出体外。
(摘自《北京晚报》), http://www.100md.com(彭永强)
喷嚏是人的应激性自然反应，当鼻腔中吸入异物或灰尘、棉絮等，或者因为感冒导致鼻黏膜充血分泌物增加时，人都会情不自禁地打喷嚏。打喷嚏对健康有所帮助，通过打喷嚏，人体可以将大量细菌与异物排出体外，保持呼吸道畅通。打喷嚏还能缓解人的情绪，使心情变得更舒畅，克服抑郁，或者平缓激动的情绪等。
如果我们强忍住不打喷嚏，不仅起不到排毒、保持呼吸畅通等作用，还有可能引发鼻出血、鼻窦炎等，严重者甚至可能造成鼻骨断裂。如果在社交场合害怕自己打喷嚏的动作不雅观，可以先用手或抬起胳膊捂住口鼻再打，以免引起别人反感。当喷嚏来临之时，尤其不能用手捏住鼻子强忍喷嚏，因为这样可能会造成中耳炎甚至耳膜破裂等严重病症。
打哈欠也是一种自然的生理现象。打哈欠不但能让人感觉精神放松，还有助于增进呼吸，增强头颅、胸腔等身体部位的肌肉活动能力和伸缩能力。困倦时打哈欠，是对我们应该补充睡眠的一种有益提示。在同一个环境待久了，人们也会打哈欠，则是提示应当换个环境。抑制打哈欠并不能改变缺乏睡眠这一事实，还会造成人体内的污浊气息不能畅通地排出体外。
(摘自《北京晚报》), http://www.100md.com(彭永强)