卧室环境禁忌多
40岁的李先生事业有成,工作稳定,没有什么压力,但有长期的睡眠问题, 去了很多医院也没查出个所以然来。一次偶然的聚会却揭开了李先生睡眠困难之谜。
聚会的朋友中老刘既是医生又爱好室内设计,第一次来李先生家做客的他对李先生家的设计很是好奇。但当他看过主卧室及周围的布局之后就找来李先生，问他是不是有睡眠问题。李先生很是惊讶的看看老刘,说自己睡眠有问题已经很久了，就是查不出原因。老刘告诉李先生他的睡眠问题很可能就是卧室及周围的环境造成的。
老刘跟李先生解释，卧室的环境情况会直接关系到人的休息和睡眠。
电器过多，尤其电视正对床脚。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。
建议:在卧室少放电器，尤其不要将电视正对床脚，不用时拔掉电源。
洗手间的门正对床。洗手间空气质量不佳，沐浴后更会产生较多湿气。 若洗手间的门正对床，不仅容易使床潮湿，还容易影响卧室的空气质量，时间长了就导致腰疼，更会增加肾脏的排毒负担。
建议:在厕所放上几盆泥栽观叶植物，或在床和洗手间的门之间加屏风作为遮挡。
卧室面积超过20平方米。人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，卧室面积过大会导致人体因耗能过多而免疫力下降，甚至生病。
建议:卧室面积控制在10～20平方米为佳。
选带阳台或落地窗做卧室。如果带有阳台或落地窗，同样会增加睡眠过程中的能量消耗，人容易疲劳、失眠，因为玻璃结构无法保存人体热能。
建议:选择不带阳台或落地窗的房间为卧室，或给阳台和落地窗挂厚窗帘遮挡。
窗口大、朝东或朝西。朝东或朝西的房间，早上或下午猛烈的阳光会导致卧室内光线过强，刺激神经影响休息，导致失眠，更使人变得不冷静、冲动易怒。
建议:选择窗口不大、朝北或朝南的房间为卧室。已经住进了朝东或朝西的房间，就注意在适当的时候拉好窗帘。
床正上方的屋顶装有吊灯。现代心理学研究发现，床正上方的屋顶若装有吊灯，会增加人的心理压力，影响内分泌。
建议:保持床正上方屋顶的空旷，在床边使用光线柔和的落地灯或台灯。
李先生按老刘的建议,改变了卧室内外的布局和环境之后，睡眠质量果然有所提高。
所以，有睡眠问题的人不妨试试这些好的建议,兴许有所帮助。
杨霄摘自《大河健康报》, http://www.100md.com(佚名)
聚会的朋友中老刘既是医生又爱好室内设计,第一次来李先生家做客的他对李先生家的设计很是好奇。但当他看过主卧室及周围的布局之后就找来李先生，问他是不是有睡眠问题。李先生很是惊讶的看看老刘,说自己睡眠有问题已经很久了，就是查不出原因。老刘告诉李先生他的睡眠问题很可能就是卧室及周围的环境造成的。
老刘跟李先生解释，卧室的环境情况会直接关系到人的休息和睡眠。
电器过多，尤其电视正对床脚。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。
建议:在卧室少放电器，尤其不要将电视正对床脚，不用时拔掉电源。
洗手间的门正对床。洗手间空气质量不佳，沐浴后更会产生较多湿气。 若洗手间的门正对床，不仅容易使床潮湿，还容易影响卧室的空气质量，时间长了就导致腰疼，更会增加肾脏的排毒负担。
建议:在厕所放上几盆泥栽观叶植物，或在床和洗手间的门之间加屏风作为遮挡。
卧室面积超过20平方米。人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，卧室面积过大会导致人体因耗能过多而免疫力下降，甚至生病。
建议:卧室面积控制在10～20平方米为佳。
选带阳台或落地窗做卧室。如果带有阳台或落地窗，同样会增加睡眠过程中的能量消耗，人容易疲劳、失眠，因为玻璃结构无法保存人体热能。
建议:选择不带阳台或落地窗的房间为卧室，或给阳台和落地窗挂厚窗帘遮挡。
窗口大、朝东或朝西。朝东或朝西的房间，早上或下午猛烈的阳光会导致卧室内光线过强，刺激神经影响休息，导致失眠，更使人变得不冷静、冲动易怒。
建议:选择窗口不大、朝北或朝南的房间为卧室。已经住进了朝东或朝西的房间，就注意在适当的时候拉好窗帘。
床正上方的屋顶装有吊灯。现代心理学研究发现，床正上方的屋顶若装有吊灯，会增加人的心理压力，影响内分泌。
建议:保持床正上方屋顶的空旷，在床边使用光线柔和的落地灯或台灯。
李先生按老刘的建议,改变了卧室内外的布局和环境之后，睡眠质量果然有所提高。
所以，有睡眠问题的人不妨试试这些好的建议,兴许有所帮助。
杨霄摘自《大河健康报》, http://www.100md.com(佚名)