千百年来，我们的先人积累了丰富的养生保健经验，概括起来，大致有如下要诀。

    一、头为精明之府，日梳三遍百病除

    医家主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60～100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。

    二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康

    历代医家认为 ......