【中图分类号】R197 【文献标识码】A 【文章编号】1672-3783(2019)08-0052-01

    现代生活方式的改变已经体现在了方方面面，不仅仅是科技和交通等方面的发展，快节奏的生活频率和繁忙的日常社交让现代人的身体日趋处于亚健康的状态，而且出现年龄越来越低龄化。亚健康是一种处于生病和健康身体之间的状态，不会导致人们生病住院，但是会造成一些日常生活的不便和疲劳不适感。例如身体乏力、食欲不振、偶尔的头疼脑热等等。造成亚健康状态的原因通常是由于不健康的生活作息和不规律的饮食习惯，而这些都是快节奏的生活和繁重的生活压力导致的结果，难以避免但是人们确深受其害。

    对于养生这个话题，随着亚健康现象大规模的出现，已经变成了一个热门的话题。上到七八十岁的老人，下到刚刚成年的青少年，都或多或少的研究起了养生。其实对于养生的定义比较广泛，包括饮食摄入的改善和生活习惯改善的方方面面。养身指的是一些生活习惯的调节方式和保养方法。一般来说不需要花费很多的时间和精力就可以起到一些舒缓疲劳的效果，能够在午休时间、睡前等一些零散的休息时间进行，简单且起效快的养生方式比较适合现代人的养生理念。

    养生的类别具体有哪些呢？我从基本的几个大项简要说明 ......