健康长寿不是梦
古往今来，健康长寿，人们梦寐以求。为求长生不老之方，世人想方设法寻觅长寿的仙丹，千方百计采撷延年的灵芝，大多徒而无功。值此“九九重阳节”到来之际，本刊这期采写的《活到100岁，其实很简单》一文明确地告诉人们，长寿跟健康的生活方式密切相关，除遗传基因外，其他因素都是可以通过自我改变而改变的。
生活中，许多百岁寿星天天走路，基本吃素，遇事不怒，劳逸适度；他们的脑常用，身子动，心放松，腹内空；坚持八小时睡眠，饮八杯水，走八千步路，吃八成饱……这些良好的生活方式在很大程度上决定着他们的健康状态和生命质量，他们对生命心存敬畏，生命也显示她的厚度和力度，回馈健康与长寿。
我国杰出的语言文字学家周有光是一位103岁的高寿学者。他一辈子经历许多坎坷，然而，他从不怨天尤人，把一切的不幸都看成幸运。“文革”期间，周有光被下放到“五七”干校劳动。这本是人生中一段痛苦的回忆，他却认为，这是他的幸运。本来困扰他的失眠症，到了“五七”干校一劳动，毛病居然全好了，不再失眠。这正应了一句话：“塞翁失马，焉知非福？”这样可敬可爱的老人还有不少，如季羡林、文怀沙等等，他们在生活的道路上，即使已到暮年，仍然燃起希望和理想的光芒!
中国民主促进会创始人、全国政协原副主席雷洁琼106岁高寿，她之所以能够长寿，源于“无药”养生。“无药”养生并非有病不看病，不吃药，而是平时尽量少吃药，不吃滋补品。一般小病靠身体自身的免疫力和调节功能就能自愈；倘若是高血压、糖尿病等非吃药不可的病，那就得遵医嘱吃药为好。
心态好，一切都好。积极的心态让我们充满活力，让生活充满阳光。这也是健康长寿的重要因素。正如塞缪尔·厄尔曼在《青春，不是年华，而是心境》中说的：“岁月悠悠，衰微只及肌肤，热忱抛却，颓唐必至灵魂”。无论是唱歌吟咏，或写诗作赋，无论是琴棋书画，或养花集邮，或钓鱼旅游，都有出自内心的喜爱，从中寻找自己的乐趣，这才是真正的修身养性之道。
世界卫生组织(WHO)认为，人类的健康和寿命与五大因素有关：遗传因素占15%，社会和环境因素占10%，医疗服务占8%，气候因素占7%，而健康的生活方式占60%。这充分表明，健康掌握在你自己手中。只要注意改变生活方式，健康长寿对现代人来说，不再是遥不可及的梦想。, http://www.100md.com(江山多娇)
生活中，许多百岁寿星天天走路，基本吃素，遇事不怒，劳逸适度；他们的脑常用，身子动，心放松，腹内空；坚持八小时睡眠，饮八杯水，走八千步路，吃八成饱……这些良好的生活方式在很大程度上决定着他们的健康状态和生命质量，他们对生命心存敬畏，生命也显示她的厚度和力度，回馈健康与长寿。
我国杰出的语言文字学家周有光是一位103岁的高寿学者。他一辈子经历许多坎坷，然而，他从不怨天尤人，把一切的不幸都看成幸运。“文革”期间，周有光被下放到“五七”干校劳动。这本是人生中一段痛苦的回忆，他却认为，这是他的幸运。本来困扰他的失眠症，到了“五七”干校一劳动，毛病居然全好了，不再失眠。这正应了一句话：“塞翁失马，焉知非福？”这样可敬可爱的老人还有不少，如季羡林、文怀沙等等，他们在生活的道路上，即使已到暮年，仍然燃起希望和理想的光芒!
中国民主促进会创始人、全国政协原副主席雷洁琼106岁高寿，她之所以能够长寿，源于“无药”养生。“无药”养生并非有病不看病，不吃药，而是平时尽量少吃药，不吃滋补品。一般小病靠身体自身的免疫力和调节功能就能自愈；倘若是高血压、糖尿病等非吃药不可的病，那就得遵医嘱吃药为好。
心态好，一切都好。积极的心态让我们充满活力，让生活充满阳光。这也是健康长寿的重要因素。正如塞缪尔·厄尔曼在《青春，不是年华，而是心境》中说的：“岁月悠悠，衰微只及肌肤，热忱抛却，颓唐必至灵魂”。无论是唱歌吟咏，或写诗作赋，无论是琴棋书画，或养花集邮，或钓鱼旅游，都有出自内心的喜爱，从中寻找自己的乐趣，这才是真正的修身养性之道。
世界卫生组织(WHO)认为，人类的健康和寿命与五大因素有关：遗传因素占15%，社会和环境因素占10%，医疗服务占8%，气候因素占7%，而健康的生活方式占60%。这充分表明，健康掌握在你自己手中。只要注意改变生活方式，健康长寿对现代人来说，不再是遥不可及的梦想。, http://www.100md.com(江山多娇)
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