奥巴马：“吃”出完美体魄

    美国现任总统贝拉克·侯赛因·奥巴马祖籍肯尼亚，出生于美国夏威夷州的火奴鲁鲁岛，是美国首位拥有黑人血统的总统。奥巴马拥有一副像詹姆斯·邦德一样健美的身材。他身高187厘米，体重78公斤，腰围83厘米(二尺五)。那么，他得以保持强健体魄的秘诀是什么呢？

    据了解，奥巴马超强的身体素质是“吃”出来的。在奥巴马的食谱中，肉类食物并不多，但他对生鱼片却情有独钟。奥巴马比较喜欢吃的蔬菜有菠菜和西蓝花。他喜欢吃的零食是富含维生素的坚果，比如无油的烤花生、杏仁和开心果。此外，奥巴马与垃圾食品始终保持着距离，他对冰淇淋等冷饮和奶油蛋糕等甜食也缺乏兴趣，而高蛋白、低脂肪的花生巧克力味营养蛋白棒是他最喜欢的点心。当然，奥巴马的饮食结构也不是十全十美，他的食谱中偶尔也会出现薯条与炸鸡这类传统的美国食品。但每次吃完这类食物后，他都会通过大量的运动将其彻底消化掉，以防止油脂在体内堆积。

    奥巴马能保持健美的身材也离不开他持之以恒的运动。他喜欢打篮球和慢跑。慢跑是他保持好身材的重要方式。空闲时他会跑上5000米 ......