花有花道，茶有茶道，走有走道。正确的行走方法，要做到身心合一，身心协调，有动有静，有放有收，层阶递进，动中养身，静中养心。

    行走是身体状况的显示器

    如果我告诉你说，走路也需要学习和训练，你可能会不屑一顾，“我们从小就学会的走路，还需要别人教吗？”没错，我第一次听说“49度走道锻炼中心”时，也是这种反应。不过当有缘到清幽的赵公山中，在“49度走道训练营”体验行走后，我对此改观了。

    “30岁的人，60岁的心脏”，这是一个大家熟悉的广告语。同样，一个60岁的人，却可能拥有一个30岁的心脏，其间的差别，可以通过现代医学仪器检测出来，同样也可以从一个人的行走姿态中反映出来。每个人身体内的气血能量状态的不同，都会以不同的方式外化出来，行走的姿态就是外化形式之一。所以在正式进行走道训练前，走道训练导师会让学员用自己平日的走路方式，走一段路，并录像。然后让学员自己看录像，这时才发现，有的人眉头紧锁，有的人左右摇晃，有的人弯腰驼背，有的人双肩不平……

    “认知身心，发现心智，修正模式。”这是“49度走道”的精髓所在，行走姿态反映出的不只是身体状况，更是身心、情绪、生活模式的一面镜子。

    走路有利于健康，这是不争的事实，目前已有许多研究证实 ......