数字
3
3勺素油是每天的烹调用油限量，最好不要过量，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。还要记住，油烟对身体危害很大，是很多疾病的罪魁祸首，所以做菜时一定要记得打开抽油烟机。
30
微笑也是运动!健康专家告诉我们：一次开怀大笑就像体育锻炼一样，可以提升呼吸系统和循环系统的运作能力，对你的心脏和血压以及免疫系统也很有好处。笑能够有效抑制抑郁性的荷尔蒙产生，继而产生一种让人感到幸福的荷尔蒙基因。据调查，好的情绪甚至可以帮你抵御感冒，甚至有专家说，一次大笑抵得上30分钟的体育锻炼。
75
健康的成年人在平静的状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60～100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化。比如体温每升高1℃，心率可加快12～20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢，可低于每分钟60次等。
28
女性生理周期一般为28～30天，所以相应的，女性正好可以以28天为一个周期精心地呵护自己的皮肤。月经期(第1～7天)尽量选择低刺激、低负担，并能补充水分的保养品。滤泡期(第8～14天)可以大胆试用一些护肤新产品，效果会更加明显。黄体期(第15～21天)体温升高，容易因紫外线产生黑斑，不能忘记了防晒。月经前期(第22～28天)是一个月里肌肤最糟糕的时候，应保证睡眠，以防皮肤变得更加糟糕。, 百拇医药
3勺素油是每天的烹调用油限量，最好不要过量，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。还要记住，油烟对身体危害很大，是很多疾病的罪魁祸首，所以做菜时一定要记得打开抽油烟机。
30
微笑也是运动!健康专家告诉我们：一次开怀大笑就像体育锻炼一样，可以提升呼吸系统和循环系统的运作能力，对你的心脏和血压以及免疫系统也很有好处。笑能够有效抑制抑郁性的荷尔蒙产生，继而产生一种让人感到幸福的荷尔蒙基因。据调查，好的情绪甚至可以帮你抵御感冒，甚至有专家说，一次大笑抵得上30分钟的体育锻炼。
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健康的成年人在平静的状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60～100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化。比如体温每升高1℃，心率可加快12～20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢，可低于每分钟60次等。
28
女性生理周期一般为28～30天，所以相应的，女性正好可以以28天为一个周期精心地呵护自己的皮肤。月经期(第1～7天)尽量选择低刺激、低负担，并能补充水分的保养品。滤泡期(第8～14天)可以大胆试用一些护肤新产品，效果会更加明显。黄体期(第15～21天)体温升高，容易因紫外线产生黑斑，不能忘记了防晒。月经前期(第22～28天)是一个月里肌肤最糟糕的时候，应保证睡眠，以防皮肤变得更加糟糕。, 百拇医药