午睡能提高免疫力

    夏天来了，对于许多人而言，在连日高温的烘烤下，即使晚上睡眠充足，白天仍会感到精神不振、昏昏欲睡，和李小姐一样喜欢在中午打个“猫盹”的人也越来越多。事实上，适当的午睡绝不仅仅是偷个闲、犯个懒，而是中医历来就很推崇的“养生妙术”。

    短暂午睡不是我们恢复体能的主要睡眠时段，但它所产生的养生保健效应却不容小觑。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，对于改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率等，都具有良好的作用，而且，午睡还具有增强机体免疫力的作用。

    午睡可降低中暑概率

    英媒《每日邮报》曾经刊文指出，“盛夏的中午打个‘猫盹’，是给健康充电的最好办法。”

    此话一点不假。由于夏天日长夜短、天气炎热，早上鸟鸣蝉噪、夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，人们往往在夜间入睡比较迟，早上又醒得比较早，不仅睡眠时间缩短，而且睡眠质量也不高。因此，更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。而且，由于中午是一天中最热的时候，人的中暑大多发生在中午前后，若能在盛夏的晌午好好打个盹儿，放松静养一下，还能有效降低中暑的发病概率。

    夏季最易“伤津耗气”

    “阳气尽则卧，阴气尽则寤。”《黄帝内经》中早有关于睡“子午觉”的记载 ......