吃饭，是大家每天都要面对的事情。可对于一些家庭来说，晚餐是件很让人头疼的事情。早餐匆匆忙忙，午餐又是在外凑合，下班回家已经疲劳不堪，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，害怕发胖的女性们又有顾忌，唯恐腰围尺寸增长；同时，主妇们也满怀担心，已经血脂异常、脂肪肝的老公吃这样的晚餐合适吗？

    就这样，不少家庭常常陷入晚餐的困局。那么，这样的困局应当如何化解呢？晚餐究竟该怎么吃，才最有利于身体的健康呢？

    与晚餐有关的3个问题

    首先要说说，晚餐到底什么时候吃合适。理想的状况，是距离就寝休息至少3小时。如此可以保证睡觉时胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后，也有时间做点活动，有助于降低发胖的危险。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6～7点。

    第2个要讨论的是，晚餐吃几成饱才合适。如果把饭吃到嗓子眼儿算成10分饱 ......