数九寒天，大风、雪雾、冰冻等恶劣气候增多。此时正是冬病高发期，老年朋友们应做好保暖措施，防寒防病。中国中医科学院教授杨力为此提醒，老人体质虚弱，易受寒邪侵袭，在防寒保暖方面，需提前做好准备。颈肩部位处于人体阳气运输的主要通道上，更需要特别留心。

    颈部 脖子长时间裸露在外，是寒气入侵的主要部位。一些老年朋友每到换季就会咳嗽、嗓子发炎，很大一部分原因是脖子受凉惹的祸。因此，老年朋友到了冬天应做好颈部的保护。着装方面，应收起大领口和无领的衣服，穿有领或高领的；刮风时，别忘戴条围巾、丝巾、薄纱巾。运动时，多活动活动颈部，可模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，之后再左右转动，感觉到舒展、微热即可。饮食上，做菜时可以适量加点姜、桂皮、辣椒等辛辣调味料。

    肩部 老年人阳气不足，容易出现气结不通，寒凝血脉，血行不畅，加之肌肉疲劳，肌肉中乳酸堆积，导致肩部酸痛不适。因此，老年人冬天寒冷时要注意暖肩。肩酸痛时可以服用维生素E，维生素E不仅具有很强的抗氧化作用，还能改善血液循环，分解乳酸，消除疼痛。

    如同护腕、护肘一样，颈肩部也有专门的护具，市场上也有一些颇具科技含量的颈肩部护具出售，本文略作介绍。

    护肩：固定保护关节和肌肉

    护肩的出现跟一位名医有关。话说隋末唐初，有个名医叫甄权，堪称一代针灸巨擘。当时有位刺史因为受了风寒，不能拉弓射箭，四处寻找名医都无功而返。后来找到甄权，甄权对他说：“你保持射箭的姿势 ......