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胃最怕的四个字
http://www.100md.com 2012年2月1日 《家庭医药》 2012年第2期
     冷 胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期。

    对策:寒冷季节,有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状,及时到医院就诊。

    晚 食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡,胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。

    对策:晚餐两小时后再睡眠,一日三餐亦要定时,这样会形成固定消化液分泌高峰。

    多 吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

    对策:少吃甜食等较难消化食物,吃到七八成饱就可以了。

    坐 运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。

    对策:吃完饭后两个小时内,建议散散步,但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动。

    (摘自《大众健康报》文/国华), 百拇医药