冬季开窗换气要会选择时间等3则
冬季开窗换气要会选择时间
虽然大多数市民有清晨早起，开窗透气的生活习惯，但是在现代工业污染和汽车尾气加剧的情况下，清晨通风可能并不合适。专家表示，冬季开窗换气也要应时应地，否则可能对健康有害。在一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，因此早晨6时左右，污染物浓度依然很高。一般来说，上午9～11时、下午2～4时是开窗换气的最佳时间，这是其一。
其二，不要一天到晚门户大开。每天开窗3～4次，每次30分钟就已经足够。以100立方米的空间为例，在无风、室内外温度差为20℃情况下，约11分钟就可使空气交换一遍。
其三，阴天不宜多开窗。在不同的气候条件下，通风的选择也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮风时污染物易散发，这种天气下的空气质量较高，市民可以适当多开窗。但在气压很低的阴天里，由地面返上来的逆温长时间不消，污染物也就难于消散，甚至发生光化学烟雾，这时就不宜再开窗和到室外活动。
, 百拇医药
(摘自《大众卫生报》文/刘源隆)
中医专家支招对付尿频
中医认为，肾司二便，肾与膀胱相表里，肾气虚时，膀胱储尿和排尿功能失调，易导致尿频。
治疗尿频，应从补肾的角度来进行调理，不妨试试灸神阙穴(肚脐)。具体方法是：将盐放在肚脐上，把1片厚约0.7～0.8厘米的姜片(用针在姜片上扎些小洞)放在盐上，然后在姜片上放艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。
神阙穴是补肾的一个重要穴位，灸神阙穴能使热力透过经脉到达肾脏，可改善肾和膀胱的功能；姜性味辛，有发散的作用，可温通经脉、补肾；盐可入肾，盐散热慢，不仅可保证艾灸的热力杀菌消炎，把药力引入肾，还可防止盐因艾灸的热量而爆裂伤人。三者结合，能够很好地起到补肾、固肾气的作用。
另外，有很多尿频患者是因精神因素(精神过于紧张、焦虑、注意力过于集中)导致的，这时并不需要药物治疗，最重要的是放松心情，转移注意力。平时可多吃些具有固肾气作用的药粥(核桃仁大米粥或山药大枣粥)或药茶(枸杞子、太子参各适量，泡水喝)。
, 百拇医药
(摘自《浙江老年报》文/李尤佳)
感冒后5种情况才用抗生素
什么时候使用抗生素，这是医患双方都感到头痛的问题。美国儿科感染病专家弗兰克·埃斯帕博士表示，感冒患者在下面5种情况下才能使用抗生素。
1.发热、寒战。既发烧又怕冷、打寒战是细菌感染的标志性表现，但流感病毒也可能引起这些症状。如果你发烧时，周围正处于流感流行期间，那么可能并不需接受抗生素治疗，但要记住，来年务必打一针流感疫苗。
2.黄绿色鼻涕。一般来说，病毒性感冒患者通常会流清鼻涕，如果鼻腔分泌物呈绿色或黄色，则可能是细菌感染症状。但要注意，病毒感染患者有时也可能流绿色的鼻涕。因此，单纯靠分泌物颜色决定是否使用抗生素的做法，仍然不靠谱。
3.嗓子疼、有白点。很多人感冒时首发症状就是嗓子疼，如果咽喉红肿，而且咽部黏膜上有白点，这是细菌感染的又一特征。
4.10天还不好。病毒感染挥之不去，迁延时间太长会演变成鼻窦炎等更严重的问题，同时可能并发细菌感染。如果感冒症状持续超过10天以上，使用抗生素的几率就会增大。
5.化验结果。实验室检查是决定是否真的需要抗生素治疗的唯一“铁证”。医生通过提取鼻腔或口腔、咽喉黏液，经过实验室培养之后得出化验结果，但这需要1～2天时间。因此，医生往往会根据实际情况，综合上述症状更早地作出诊断，为患者争取治疗时间。
(摘自《健康时报》文/徐澄), 百拇医药
虽然大多数市民有清晨早起，开窗透气的生活习惯，但是在现代工业污染和汽车尾气加剧的情况下，清晨通风可能并不合适。专家表示，冬季开窗换气也要应时应地，否则可能对健康有害。在一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，因此早晨6时左右，污染物浓度依然很高。一般来说，上午9～11时、下午2～4时是开窗换气的最佳时间，这是其一。
其二，不要一天到晚门户大开。每天开窗3～4次，每次30分钟就已经足够。以100立方米的空间为例，在无风、室内外温度差为20℃情况下，约11分钟就可使空气交换一遍。
其三，阴天不宜多开窗。在不同的气候条件下，通风的选择也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮风时污染物易散发，这种天气下的空气质量较高，市民可以适当多开窗。但在气压很低的阴天里，由地面返上来的逆温长时间不消，污染物也就难于消散，甚至发生光化学烟雾，这时就不宜再开窗和到室外活动。
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(摘自《大众卫生报》文/刘源隆)
中医专家支招对付尿频
中医认为，肾司二便，肾与膀胱相表里，肾气虚时，膀胱储尿和排尿功能失调，易导致尿频。
治疗尿频，应从补肾的角度来进行调理，不妨试试灸神阙穴(肚脐)。具体方法是：将盐放在肚脐上，把1片厚约0.7～0.8厘米的姜片(用针在姜片上扎些小洞)放在盐上，然后在姜片上放艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。
神阙穴是补肾的一个重要穴位，灸神阙穴能使热力透过经脉到达肾脏，可改善肾和膀胱的功能；姜性味辛，有发散的作用，可温通经脉、补肾；盐可入肾，盐散热慢，不仅可保证艾灸的热力杀菌消炎，把药力引入肾，还可防止盐因艾灸的热量而爆裂伤人。三者结合，能够很好地起到补肾、固肾气的作用。
另外，有很多尿频患者是因精神因素(精神过于紧张、焦虑、注意力过于集中)导致的，这时并不需要药物治疗，最重要的是放松心情，转移注意力。平时可多吃些具有固肾气作用的药粥(核桃仁大米粥或山药大枣粥)或药茶(枸杞子、太子参各适量，泡水喝)。
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(摘自《浙江老年报》文/李尤佳)
感冒后5种情况才用抗生素
什么时候使用抗生素，这是医患双方都感到头痛的问题。美国儿科感染病专家弗兰克·埃斯帕博士表示，感冒患者在下面5种情况下才能使用抗生素。
1.发热、寒战。既发烧又怕冷、打寒战是细菌感染的标志性表现，但流感病毒也可能引起这些症状。如果你发烧时，周围正处于流感流行期间，那么可能并不需接受抗生素治疗，但要记住，来年务必打一针流感疫苗。
2.黄绿色鼻涕。一般来说，病毒性感冒患者通常会流清鼻涕，如果鼻腔分泌物呈绿色或黄色，则可能是细菌感染症状。但要注意，病毒感染患者有时也可能流绿色的鼻涕。因此，单纯靠分泌物颜色决定是否使用抗生素的做法，仍然不靠谱。
3.嗓子疼、有白点。很多人感冒时首发症状就是嗓子疼，如果咽喉红肿，而且咽部黏膜上有白点，这是细菌感染的又一特征。
4.10天还不好。病毒感染挥之不去，迁延时间太长会演变成鼻窦炎等更严重的问题，同时可能并发细菌感染。如果感冒症状持续超过10天以上，使用抗生素的几率就会增大。
5.化验结果。实验室检查是决定是否真的需要抗生素治疗的唯一“铁证”。医生通过提取鼻腔或口腔、咽喉黏液，经过实验室培养之后得出化验结果，但这需要1～2天时间。因此，医生往往会根据实际情况，综合上述症状更早地作出诊断，为患者争取治疗时间。
(摘自《健康时报》文/徐澄), 百拇医药