养生不妨“跟着感觉走”
北京中医药大学校长高思华日前在人民日报社进行中医养生讲座时,提出了一个养生理念,即“顺其自然,弛张有度;因人、因地、因时制宜”。通俗的说法就是“跟着感觉走,无过无不及”。
高思华校长介绍,人体具备完备的自我调节系统。当机体有什么变化需要调节时,会随时给你一个感觉信号。比如,你体内缺水,血容量降低,会感觉渴;血糖降低,你就觉得饿;长时间不休息,你会打哈欠,告诉你累了,该休息了;站久了,你就会觉得腿酸腰紧,想坐下;坐得时间长了,你又觉得站起来活动一下是休息;当你身体需求动物蛋白的时候,就馋鱼馋肉,当你连续大鱼大肉,动物蛋白和动物脂肪过剩,而维生素、纤维素之类的摄入不足的时候,你又想吃萝卜白菜了。
所以,跟着感觉走是养生的一个最高境界。当然,高思华校长也强调,跟着感觉走,也不是一味地放纵,关键要有一个度,即不要太“过”,也不要“不及”。, 百拇医药(李梅浠)
高思华校长介绍,人体具备完备的自我调节系统。当机体有什么变化需要调节时,会随时给你一个感觉信号。比如,你体内缺水,血容量降低,会感觉渴;血糖降低,你就觉得饿;长时间不休息,你会打哈欠,告诉你累了,该休息了;站久了,你就会觉得腿酸腰紧,想坐下;坐得时间长了,你又觉得站起来活动一下是休息;当你身体需求动物蛋白的时候,就馋鱼馋肉,当你连续大鱼大肉,动物蛋白和动物脂肪过剩,而维生素、纤维素之类的摄入不足的时候,你又想吃萝卜白菜了。
所以,跟着感觉走是养生的一个最高境界。当然,高思华校长也强调,跟着感觉走,也不是一味地放纵,关键要有一个度,即不要太“过”,也不要“不及”。, 百拇医药(李梅浠)