也许您正计划着购买个跑步机开始锻炼;也许你以前购买的健身器还静静呆在房间的角落、蒙着厚厚的灰尘……在生活节奏加快的今天,家里能有几样健身器材以便见缝插针地锻炼身体,是件挺好的事儿。可为什么会有那么多人不能坚持锻炼?选择健身器时又注意些什么?

    家庭健身器械选择要合理对一般老年人而言,主要应选用简便实用、小型方便和动作强度低、动作不很复杂的健身器,如跑步器、健身车、台阶机等。老年人可根据自己的健身要求,调节适宜的活动强度。

    使用方法要得当锻炼不当,容易发生肢体损伤。因此,应注意健身器的实用性和稳定性;注意动作平稳、用力适度;注意与其他运动方法相配合 ......