眼下，各种强身健体运动花样繁多。但许多人往往在认识上有误区，以为健身就是养生，养生就是健身。其实，这两者是有区别的。

    “健身”强调的是身体各个部位的锻炼，能够强筋壮骨、拉长筋腱、疏通经络、行气活血，起到一些保健、疗疾、益寿延年的作用。而“养生”既强调外在身体运动型的锻炼，又强调内在的“锻炼”，即“精、气、神”的培养。就人体而言，生命最宝贵的是“精、气、神”。运动的消耗没能及时得到补偿，疲劳没有恢复，身体透支形成亏损，将消耗许多“精、气、神”，长期下去便会致病。而养生是一方面有适当的运动，一方面又能增加“精、气、神”的养护，真正有利于全身心的健康。

    哪些活动是养生运动呢？如太极拳、气功、瑜伽、步行、慢跑等。日常生活中常见到高寿者爱好书法、绘画、弹琴、钓鱼、栽花、养鸟……这些活动虽然不是体育运动 ......