我通过多年的实践发现，早晨睡醒后，不要立即翻身下床，躺在床上，先闭目养神一会。然后，在床上慢慢做8分钟保健运动，对身体很有益处。

    1.手指梳头1分钟：用双手手指由前额至后脑勺依次梳理。

    2.轻揉耳轮1分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热。

    3.转动眼睛1分钟：先顺时针，后逆时针运转眼球。

    4.伸屈四肢1分钟：将四肢做伸屈运动。

    5.轻摩肚脐1分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐 ......