关于运动你要了解的还有很多
运动养生就是以自我活动身体的方式实现维护健康、增强体质、防治疾病、延缓衰老的一种养生方法。其中，运动是形式，养生是目的，形式灵活多样，且可以自创。但实际上，运动中也存在着许多“雷区”，要根据个人体质避开才好。
古代名医不好当华佗也要做兼职
追溯人类初始，日出而作，日没而息，狩猎以取牺牲，采摘而得天赐。运动本身是人类生存的前提，例如：湖南长沙马王堆汉墓出土的“导引图”，就是迄今发现的最早的运动养生记录，为中医运动养生提供了理论依据、指导原则以及方法等，使运动养生向全面、合理的方向发展。
东汉时期杰出的医学家华佗，行医于民间，创造了许多医学奇迹，后世每以“华佗再世”称誉医术高明之人。除了治病，华佗也很懂养生，十分提倡导引养生，认为人应该适当运动，但是不宜过量。适当运动能够促进人体胃肠蠕动、血脉流通，使人不容易生病，“流水不腐，户枢不蠹”就是这个道理。为此，华佗创编了一套防病、治病、延年益寿的运动养生保健操——“五禽戏”。“五禽”即虎、鹿、熊、猿、鸟，由于这五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，通过模仿它们的姿态进行运动 ......
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古代名医不好当华佗也要做兼职
追溯人类初始，日出而作，日没而息，狩猎以取牺牲，采摘而得天赐。运动本身是人类生存的前提，例如：湖南长沙马王堆汉墓出土的“导引图”，就是迄今发现的最早的运动养生记录，为中医运动养生提供了理论依据、指导原则以及方法等，使运动养生向全面、合理的方向发展。
东汉时期杰出的医学家华佗，行医于民间，创造了许多医学奇迹，后世每以“华佗再世”称誉医术高明之人。除了治病，华佗也很懂养生，十分提倡导引养生，认为人应该适当运动，但是不宜过量。适当运动能够促进人体胃肠蠕动、血脉流通，使人不容易生病，“流水不腐，户枢不蠹”就是这个道理。为此，华佗创编了一套防病、治病、延年益寿的运动养生保健操——“五禽戏”。“五禽”即虎、鹿、熊、猿、鸟，由于这五种动物的生活习性不同，活动的方式也各有特点，通过模仿它们的姿态进行运动 ......
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