选择合适衣物有助改善情绪

    美国著名心理学家杰克·布朗研究后认为:适当地选择衣服,有改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经,给人一种舒适的感受。在情绪不佳时,穿衣应该注意四“不”:

    1.不穿易皱的麻质衣服 情绪欠佳的日子里,别穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉;

    2.不穿硬质衣料衣服 硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装;

    3.不要穿过分紧身而狭窄的衣服 衣服如果太狭窄了,会造成压迫感。对女性来说,一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装,尤其不要穿紧身牛仔装,否则会加重情绪上的压抑感。穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通,不良情绪得到缓解;

    4.不系领带 能减轻束缚的感觉。

    每天吃一个以上苹果患肠癌风险可降低50%

    波兰科研人员最新研究表明,经常吃苹果或能降低息结直肠癌风险。研究小组对592名结直肠癌患者和同一家医院中未患结直肠癌的765名其他疾病患者进行了比较,结果发现,结直肠癌患者平均每周吃九个半苹果,相比之下,那些未患结直肠癌的病人平均每周吃11个苹果。

    研究发现,每天吃一个苹果,患结直肠癌的风险会降低,几率为65%,而每天吃一个以上的苹果,患结直肠癌的风险降低一半 ......