中老年人讲点养生之道，多过些年高质量的好日子，可以说是一种幸福，但是在当下的信息社会，面对各种各样的养生经验，该听谁的不听谁的、是这样做还是那样做，其讲究可就多了。我希望通过在行医中与中老年人打交道70余年的经验里总结三点，供大家参考，就是：睡眠、饮食和运动。

    一、高质量的睡眠。睡眠是养生之本，可以调神。所谓“养生先养心，养心先养神”。退休后的生活方式、活动场所可能与从前不同 ......