每到炎热夏季，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，夏季必须讲究饮食调节，采取相应的对策。

    增加一些苦味食物

    苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能增进食欲、健脾利胃，还可醒脑提神。

    注意补充盐分和维生素

    营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、维生素B2各2毫克 ......